Artikkel

Selles loos avaldab Ott saladused, kuidas ta valmistus viimasteks võistlusteks .

Juba loodusõpetuse tunnis õppisime, et viljade kõige tähtsamad toitained on peidus just koore all.

Nasser El Sonbaty (Arnold Classic võitja 1999)

Juustude valik meie kauplustes on tohutu, kuid võib kohe öelda, et vaatmata eri nimetustele ja sortidele – tervisliku toitumise seisukohalt on kõik juustud põhimõtteliselt ühesugused.

Nasser El Sonbaty

Lihased ilma treenimata?

Kui oled kulturist, siis kulutad söömisele rohkem aega kui raskuste tõstmisele.

Põlvepikkunegi teab, et piim teeb terveks ja tugevaks.

Räägin oma treeningutest ühe mõtte paljude seast, mis mulle endale kõige rohkem meeldib.

Muna on elusolendi jaoks üks täiuslikumaid toite, sest see on kanapoja arengu aluseks.

Tervisliku toitumise põhialuseks on tasakaalustatus, mitmekesisus ning mõõdukus.

Suured biitsepsid ÜHE päevaga!

Dave Wiemann, õpilane: Sellest ajast kui alustasin treeninguid 2,5a-t tagasi on mul ikka lihasmassi vajaka jäänud.

Spetsialiseerumisel nõrgemate kehaosadele pea alati silmas:

Jõuharjutustele lisaks, tuleks kindlasti teha lihaste venitusi. Kõige pareminigi treenitud lihas ei anna rahulolu kui lihase tasakaal ei ole korras. Pinges lihased takistavad liigese optimaalset liikuvust, muudavad keha normaalset asendija rühti.

Kuigi mineraalid ja vitamiinid ei anna sulle mingisugust energiat, on nad vajalikud keha normaalseks funktsioneerimiseks.

1. Lihasjõu arendamise metoodika

Kuigi mineraalid ja vitamiinid ei anna sulle mingisugust energiat, on nad vajalikud keha normaalseks funktsioneerimiseks.

Kui teed trenni, higistad.

Ok, võibolla ei ole need nii tähtsad probleemid nagu saastatus, maailma nälg vms, aga siiski on need punased märgid suhteliselt ebameeldivad.