Artikkel

Söö õigesti ja tee kõhulihaseid.

Esimest korda jõusaali minna pole lihtne, paljud naised on kartma löönud arusaamatute masinate ja suurte meeste ees.

Tavaliselt valisin triitsepsile neli harjutust ja jäin nende juurde umbes aastaks.

Kepiga või kepi abil on inimene liikunud juba sajandeid.

Kaalu langetamine on keeruline. Kahjuks ei ole ainult ühte vastust, kuidas aastate pikkuseid õlleõhtuid, kiirtoidu ja salatikastmete söömist nüüd tagasi teha. Siin on 20 võimalust

Ja tänased hommikud tuletavad talle meelde ammusporditud aegu.

ESMASPÄEV

1. Algajad kulturismi huvilised alustavad suure sooviga saavutada edu, mis aga esitab mitmeid nõudeid elustiilile.

Sa tõused koos esimeste päikesekiirtega, tulvil inspiratsiooni ja tahet trenni teha.

Sa ju tead seda tunnet: kõht pole tühi, aga ometi tahaks midagi näksida?

1. Pea treeningu-päevikut

1. Dieet ja kardiotrenn. Kõhulihased ei paista välja, kui kõhu peal on rasvakiht.

Kreatiin on tänapäeva üks populaarsemaid sportlaste poolt kasutatavaid taastumisvahendeid.

Kuigi ükski treening ei suuda täielikult välistada põlve ristsidemete rebendit või mõne kergema põlvevigastuste teket ka tipp-profid võivad põlvele viga teha, nagu me kõik , võid terve mõistuse ning põlve ümbritsevate jstabiliseerivate lihasgruppide

Mis seisab Sinu ja Su unelmate keha vahel?

Optimaalseks peetakse kehakaalu , mis võimaldab inimesel võimalikult kaua hea tervise

Mõeldes punasele toidule kujutame me kohe ette õunu, maasikaid või tomateid, mis lisavad kontrasti ja värvi meie toitudele.

1) Dieedid ei mõju kunagi

Aminohape glutamiin on viimastel aastatel omandanud sportlaste toitumises suure tähtsuse.

Kuidas aitab suurem hulk insuliini lihasmassi kasvatada?