Artikkel

Rasvatu või madala rasvasisaldusega piima joomine on lihase arengu seisukohast väga tähtis, kuna liitris piimas on üle 30 grammi proteiini.

Pidage meeles, kõik toimib, kuid miski ei toimi igavesti

Tänapäeva saledusekultuses on levinud kõikvõimalikud dieedid. Interneti andmetel muutub aga 21.sajandi salasõnaks hoopis õige toitumine.

Soovitatakse süüa palju juur- ja puuvilju. Miks? Lühike vastus sellele on, et süües 6-10 puu- või juurvilja päevas, mõjutab see keha keemiat ja vere koostist nii positiivselt, et aitab saavutada lühi-, eriti aga pikemaajalisi sportlikke

Värsked puu- ja juurviljad ning mahlad on parimaks vitamiinide allikaks, kuid peab olema kiire, et neist võimalikult palju kasu saada. Nimelt võivad ülaltoodud toitained ajapikku kaotada oma hea mõju.

ABC süsteem!

Meenuta oma viimast võistluseelset dieetperioodi. Kas sul jäi mõni treening väsimuse pärast pooleli või tuli ette päevi, kus tuju oli nii paha, et oma osa said ka sõbrad ja kodused?

Alati otsitakse võluvitsa, mingit imeharjutust, -dieeti, -toidulisa või psühholoogilist tehnikat, mis muudaks enesetunnet ja välimust. Selline on inimloomus. Viimase kümne aasta jooksul turule paisatud rasva põletavad kreemid ja geelid näivad terve mõistuse jaoks liiga head, et olla tõsi: määrige veidi kreemi oma kõhule või reitele ja rasv kaob!? Kas võib leida teaduslikke uurimusi nn lokaalsete… Loe edasi

Saunaturvas on Soome uudistoode, mille järele on Kesk-Euroopas suur nõudmine.

Uuringute tegemine, eesmärgiga hoidmaks kehakaalu mõistlikuse piires jätkub.

Vigastuse tekkimisel jõusaalis või siis spordiväljakul, oleks esimeseks reaktsiooniks – pane jääd peale!

Ref. Terviselehest (tervikvariant).

Aastate jooksul on minu poole pöördunud paljud inimesed, enamasti algajad noored kulturistid, sooviga teada saada spordi keemia poolest

– ”Kui sukeldud töösse, siis pead ka siin harjutama” .

Kesknädal. Pärastlõuna.TTÜ/A.Le Coq´i korvpallur Imre valmistub järjekordseks mänguks. Sedapuhku on vastaseks Ehitustööriist/Kalev. Ütleb, et tunne on tugev, kaotama ei minda.Just-Just on ajakirjanduses teatatud, et mõlema meeskonna read on saanud täiendust: Imre tiimi tulevad ameeriklane Stanley Blackmon ja Leho Kraav, tänasele vastasele lisandub Troy Coleman.Puha võõrad nimed?”Jah, ega neid trennis veel näinud ole,” kuulen sõnatasaselt Triisbergilt… Loe edasi

Rahva ühe lemmiku surmast on möödas just niipalju.

Mati Nuude, muhe nagu alati, vaatab Park Hotelli aknast kaunist kevadist kodulinna. Tunnistab samas ootamatult, et tahaks veel rohkem Suvesse. Kuhugi kaugele eksootilisele maale. Mõlgutab neid mõtteid eelkõige oma kaasa Maarjale mõteldes. Mina lendan niikuinii päevast päeva ringi. Igav ei hakka, kuid tema on palju nelja seina vahel. Paratamatult tekib mingi stressimoodi asi, veab ta… Loe edasi

Kristiina Reial on 19aastane.

Juunikuu Teleleht pühendab kaks külge ühele meie aeroobikasaalist pärit kenale neiule. Kerstin Kurn Salon Stuudiost´99 on Kairit Tsäro jutukaaslaseks. Ega eriti pikka juttu tulegi ajada, sest Kerstinit võib neljal päeval nädalas kohata Terevisoonis, taas mõnda uut võimlemisnippi tutvustamas. Või ka nagu ta ise ütles, on juuni pühendatud kõikide lihaste läbimisele altpoolt ülespoole suunaga.Mis siinkirjutajat üllatas,… Loe edasi

Tõttaval nädalal on neljakümnes sünnipäev kahekordsel olümpiavõitjal ja maailmameistril Erika Salumäel. Sel puhul ilmus kirjastuse SE&JS väljaandel riigikogulase peamiselt sportlikku minevikku avav raamat Sur place.Trekisprindi kuningannaga maratonintervjuu teinud telestaar Urmas Ott annab ülevaate mõtetest-tunnetest, mis nüüd, distantsilt, on teenekat tegijat härinud või siis rahustanud. Ka sellest, kui palju on Salumäe pidanud ohverdama oma tervist ja… Loe edasi