Artikkel

Kuidas end pärast trenni värskena tunda Trennid on suurepärased ning vaieldamatult vajalikud, et nii meie füüsiline kui vaimne pool oleksid tasakaalus ning terved. Trenn sobib suurepäraselt produktiivse päeva alguseks või miks mitte raske tööpäeva lõpetamiseks.

ETTA toitumispüramiidi üheks olulisemaks eeskujuks on Vahemeremaade traditsiooniline toitumine, aga on lähtutud ka muudest uuematest tõenduspõhistest tervisliku toitumise põhimõtetest, sh Põhjamaade ja Eesti riiklikest toitumissoovitustest ning erinevatest toitumise tervislikkuse ja kvaliteedi hindamise skaaladest.

Kükki nimetatakse sageli kõigi harjutuste “emaks” ja seda mõjuval põhjusel. Kükid panevad proovile kogu keha ning pikemates seeriates saavad oma osa ka vereringe ja hingamiselundkond.

Soomes elav eestlane Olev Annus jõudis kulturistina maailma absoluutsesse paremikku: pärast amatööride MM-kulla võitmist triumfeeris ta proffide Mister Universumil. Äsja ilmus eesti keeles värvika spordimehe meenutusteraamat „Tallinna Terminaator – Olev Annuse lugu”

Mõned Vince lähenemised harjutustele polnud alati teiste poolt aksepteeritud.

Vince Gironda oli anaboolsete steroidide kasutamise vastu. Ta ei leidnud sünteetiliste kemikaalide võtmisest mingit kasu.

Üks asi, mis määrab, kui palju lihaseid inimene suudab kasvatada, on otseselt seotud tema geneetilise koodiga.

Ära hüppa tundmatus kohas vette

Veenvalt vestetud lugu veetreeningu efektiivsusest ja kasulikkusest

Õppige tundma kehalisi harjutusi, mida kodus teha ja hoidke oma tervist korras!

Kas sa oled üks neist inimestest, kes lükkab alatihti trenni tegemist edasi? Sul on alati põhjus, miks mitte seda teha? Küll selleks on ajapuudus, et minna jõusaali või rühmatreeningusse või kartus, et seal ei oska midagi teha? Meil osulle lahendus! Trenni tegemine on lihtsamast lihtne ja seda saab teha ka koduste vahenditega. Tutvustame sulle võimalusi, kuidas alustada kodust.

Kui paljud inimesed käivad jõusaalis, siis teevad nad seda sellepärast, et põletada kaloreid ja kasvatada lihaseid. Loomulikult on enamik inimesi teadlikud ka nendest tervisega seotud eelistest, mida korrapärane treenimine annab.

Geenius mässaja, kes aastakümneid enne Keto dieedi populaarseks saamist uuendas treeningtehnikaid ja propageeris madala süsivesikusisaldusega dieeti.

Rasvapõletuse teemat on kindlasti käsitletud nii internetis kui ka naiste- ja kollases kirjanduses. Siiski pole keegi viitsinud lugejat kurvastada, vaid pigem jäänud tasemele “Unistuste keha 30 päevaga” või ” Põleta rasvja säästa lihaseid…

Artikkel on pärit 50 aasta tagusest ajast. HIT treeningu looja Arthur Jones kõneleb kuidas kõik alguse sai.

Suvi on aeg, mil tarbime enda jahutamiseks ilmselt üleliigselt limonaadi ja jäätist.

1. Alusta jõutreeninguga
Jõutreeningu all peetakse silmas sellise intensiivsuse ja koormusega treeningut, mis ületab tavapärast igapäevarutiini.

Kookosõli sisaldab väga palju küllastunud rasvu, kuid erinevalt loomsetest küllastunud rasvade allikatest on palju tõendeid selle taimse küllastunud rasva kasulikkusest tervisele.