Artikkel

Järgnevas 4-osalises artikliseerias keskendume neljale erinevale treeningjaotusele ning vaatame, milline nendest sobiks kõike paremini naistele. Treeningjaotus on meetod, mille alusel jaotatakse lihastreeningud ühele nädalale. Üksktreeningjaotus ei ole parem ega halvem teisest. Parim treeningjaotus on see, mis sobitub isikliku ajagraafikuga, treeningkogemusega ja eesmärkidega. Käesolevas artiklis räägime treeningjaotusest suru-tõmba-küki ehk push-pull-legs.

Järgnevas 4-osalises artikliseerias keskendume neljale erinevale treeningjaotusele ning vaatame, milline nendest sobiks kõike paremini naistele. Treeningjaotus on meetod, mille alusel jaotatakse lihastreeningud ühele nädalale. Üksktreeningjaotus ei ole parem ega halvem teisest. Parim treeningjaotus on see, mis sobitub isikliku ajagraafikuga, treeningkogemusega ja eesmärkidega. Käesolevas artiklis räägime treeningjaotusest, kus ülakeha ja alakeha treenitakse erinevatel päevadel.

Mis juhtub siis, kui tarbida Rauda koos kohviga ja D vitamiini õhtul?

Selleks, et oomega-3 ja oomega-6 rasvhapped oleksid kehas tasakaalus,
tuleks süüa kala vähemalt 3-4korda nädalas.

Järgnevas 4-osalises artikliseerias keskendume neljale erinevale treeningjaotusele ning vaatame, milline nendest sobiks kõike paremini naistele.

Treeningjaotus on meetod, mille alusel jaotatakse lihastreeningud ühele nädalaleÜkski treeningjaotus ei ole parem ega halvem teisest. Parim treeningjaotus on see, mis sobitub isikliku ajagraafikuga, treeningkogemusega ja eesmärkidega.

Kollageen – nahale elastsust, lihastele jõudu
Miks vanusega lõtvub nahk, hõrenevad juuksed ja väheneb lihaste maht? Üks põhjustest on
inimkeha tähtsaima valgu, kollageeni tootmise vähenemine – ja seda juba alates 25-eluaastast.

Milleks on vaja tarbida kollageeni?

5-htp toidulisand (5-Hydroxytryptophan) on looduslik antidepressant, mis on saadud Aafrika taime Griffonia (Griffonia simplicifolia) seemneekstraktist. Nagu selle taime nimi eesti keeles kõlab – Lihtlehine tujukaun, mõjutab ta meimeeleolu, und ja valu.

Kas ootasid juba spordiklubide avamist? Õnneks on jõusaalide ja fitnessklubide taasavamise eel võimalik end siiski vormis hoida kodus või välitingimustes. Isegi lühike trenn värskes õhus toetab tervist, tõstab tuju ja annab lisajõudu.

Aastate jooksul, mil olen personaaltreenerina töötanud, olen oma klientidele selgitanud, et igasugune kaalulangetamise meetod, mis loob kaloridefitsiidi (ehk kulutatakse rohkem energiat, kui süüakse), tagab kaalukaotuse.

Iga spordiala jaoks on olemas konkreetsed jalatsid. Alljärgnevalt leiad mõned põhjused, miks peaksid alati valima spetsiifiliselt vastavad jalanõud.

Artikliseeria “Uus spordiala” eesmärgiks on tutvustada Eestis harrastatavaid spordialasid, mis on uued, huvitavad ning mitte veel kõige laialdasemalt harrastatavad. Kui ka Sina harrastad mõnda vähetuntud põnevat spordiala, siis kirjuttoimetus@fitness.ee

Kollageen on viimasel ajal kuum teema! Trenni ja tervise promojad laulavad sellele kiidulaule, kuna see pidavat tagama pringi noorusliku naha ja tugevad elastsed liigesed. Kuid hoolimata suurenevast populaarsusest on kollageetoidulisandite hulgas suhteliselt uus tegija ja inimestel on selle kohta küsimusi. Nagu iga uue tervisetoote puhul, on segadust, müüte ja alati rohkem seda, mida võiks teada. Kohe asume asja kallale! Siin on kokkuvõte peamistest kahtlustest ja müütidest seoses kollageeniga.

yvyfvfv fgv gfvgvgfvgfhybbyybyfbfbhfffh ffbfybyfyffyfb

Paleo ja toorvegan piparkoogid sisaldavad ainult tervislikke koostisosi. Retsept Paljas Porgandilt.

Minu märkimisväärne toitumismuster on 16:8 – ehk 16 tundi puhkan söömisest ja 8 tunni sees söön.

Hea hommikusöök on ilusa päeva algus!

Vegan piparkoogi proteiinipuder sisaldab ainult tervislikke koostisosi. Retsept Paljas Porgandilt.

Tahe olla parem ja olla enda kõige parem versioon, mis olla saab. Pressida endast välja kõik ja
muidugi ka tulemused ja soov olla edukas selles mida teen.