Artikkel

Külmpressitud kookosõli kasulikusest ja tema imelistest omadustest

Magus ja rammus smuuti, mis sobib hästi tugevamaks vahepalaks. Maapähklivõis on hulgaliselt häid rasvu ja taimseid valke.

Selleks, et omada suuri õlgu ei piisa pelgalt pea kohale surumisest. Lisaks surumistele on vaja piisaval hulgal mahtu. Hea harjutus õlgade suurusele on hantlite lennutamine küljele. Proovi seda piinavalt valusat variatsiooni jubjärgmises trennis.

Peamised asendamatud aminohapped on Leutsiin, Isoleutsiin, Valiin, Lüsiin, Fenüülalaniin, Treoniin, Histidiin, Metioniin ning Trüptofaan.

Tõeline supertoitude pomm. Hulgaliselt antioksüdante ja kasulikke toitaineid. Lisaks on ka maitseelamus garanteeritud.

Mõned meist saavad suured käed ainuüksi surumisest ja tõmbamisest. Teistel jällegi pole nii vedanud. Siin on parimad harjutused selleks, et biitsepsile massi lisada.

Mille poolest erineb ”puhverdatud” kreatiin tavalisest monohüdraadist?

Lihtne ja tervislik puding. Sobib suurepäraselt kergemaks hommikusöögiks, mida on hea eelmisel päeval valmis teha.

Arvad, et oled treeninud piisavalt? Arvad, et oled toitunud korralikult? Oled ikka veel nõrk, ülekaalus ja pole soovitud tulemustega rahul. Aeg on muuta lähenemist!

Mille poolest on MCT – õli eriline ja millised on tema kasutegurid?

Vahva ja lihtne retsept, kuidas neljaviljahelvestest vormida mõnusad ja väga tervislikud batoonid.

Küpsetamist mittevajav halvaalaadne maiustus. Kombinatsioon valgust, kiudainetest ja antioksüdantidest hoiavad su energitaseme üleval ja veresuhkru stabiilsena.

Kombinatsioon tsingist, magneesiumist ja vitamiin B6-st. Miks on tõsisel treenijal seda vaja?

Milline naine ei tahaks endale ilusat treenitud tagumikku? Kahjuks pole unistuste tuhara treenimine nii lihtne ülesanne. Anname teile mõned näpunäited, kuidas oma tuharat äratundamtuseni muuta.

Mitmeid variante, kuidas oma päeva õigesti alustada.

Mida kõike on pakkuda toorkakaol

Tummine šokolaadi-avokaadokook on munavaba, gluteenivaba ja sobib nt Paleo-dieedi puhul.

“Palju rinnalt läheb?” Kas kõlab tuttavalt? Iga jõusaalis treenija on seda küsimust kindlasti kuulnud. Toome välja mõned punktid, kuidas oma surumise tulemust parandada ja eelnevalt püstitatud küsimusele uhkemana vastata.

HMB ehk beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutaanhape on aminohappe leutsiini metaboliit. Lihtsamini öeldes, meie keha tootab HMB-d lagundades leutsiini mida saame söödud valgust. Ainult 5% meie tarbitavast leutsiinist muutub HMB-ks. Uuringutpõhjal piisab 3 grammist päevas, et parandada märgatavalt sportlike tulemusi.

Sobib ideaalselt kiireteks hommikuteks või vahepalaks enne treeninguid.