Artikkel

Imemaitsev moodus hoolitseda oma liigeste, kõhrede ja luude tervise eest.

Töötades kehalise kasvatuse õpetajana on kehakultuur, tervis, liikumine ja kõik sellega seonduv minu pärusmaa. Tööpõld selles valdkonnas suur ja mõnes mõttes päris keeruline. Miks? Sellepärast, et elementaarsemadki arusaamised tervise jliikumisega seonduvalt on endiselt väga puudulikud ning selgitustöö ei lõpe kunagi.

Toon lugejani väljavõtteid ja teada-tuntud aegade üleseid tõdesid Nikolai Amossovi raamatust „Mõtisklusi tervisest“.

Toitaineterikas gluteenvaba hommikusöök. Magustatud vaid mee ja datlitega.

jätkub artikliseeria: ”Tervislikust toitumisest konkreetselt.”

Need trühvlid tekitavad sõltuvust. Nad on imemaitsvad, tervislikud ja lihtsasti valmistatavad. Trühvlid on gluteenivabad ja sobivad ka veganitele.

Viimastel päevadel võib taas meediast silmata artikleid, mis kajastavad kehalise kasvatuse ainekava uuendamisega seonduvaid arenguid. Viimane pealkiri, mida lugesin oli, et “Kehalise kasvatuse uus ainekava kuulutab normitäitmise tabuks”

Gluteeni, teravilja, piima, õli ja rafineeritud suhkruvaba!

järgneb artikliseeria ”Tervislikust toitumisest konkreetselt”…

Kui millestki on viimastel aastatel palju kirjutatud, siis on selleks tervislik toitumine. Katsun minagi võtta kokku veel- ja järjekordselt selle paljuräägitud teema. Mis on siis kõige olulisem, et praktiseeriavat toitumist saaks pidadtervislikuks?

Tervislik ja lihtsalt valmiv šokolaaditahvel. Vaja on kõigest viite koostisosa, viite minutit ja imemaitsev, suhkruvaba ja madala süsivesiku sisaldusega šokolaad on valmis!

Karamellised datlid, täidetud kreemise pähklivõiga ja kaetud tumeda šokolaadiga… Ega muud ei oskakski tahta 🙂

…ja kord nädalas ei ole enamuse harjutajate jaoks kõige optimaalsemaks arengu tagajaks. Mõnda aega tagasi ilmus Tnation´is artikkel „Body part splits are dead“. See on hea lugu sellest, miks treeningjaotused ainult üks „lihas/kehaosatreeningul ei ole enamuse harjutajate jaoks oma treeningplaanide koostamisel kõige optimaalsem lähenemine.

Siidine jogurt, kreemine pähklivõi ja rikkalik kakao. Kokku segades saame imemaitsva ja tervisliku koosluse, mis sobib suurepäraselt dipikastmeks või omaette toidukorraks.

Lihtsalt vormi on lihtne saada, asjad lähevad karmiks, kui üritad ennast viia triipkuiva vormi.

Varsti on käes isadepäev, aga selles videos tahan ma rääkida sellest, miks paljud poisid ja mehed, kes oma isale õnne soovivad, ise kunagi neid õnnesoove vastu võtta ei saa.

Nii on öelnud Eesti oma filosoofiks peetav Tammsaare. Läbi aastakümnete on püütud sellele mõtteterale tähendust anda. Pealiskaudselt justkui nii selge, kuid arvan, et väga paljud siiski ei suuda selle tarkuse tegelikku sisu hoomata.

Külmutatud kirsid, toorkakao, kakanibsid, banaan… Kõik on väga head asjad ja mis peamine – Väga tervislikud!

Üks oluline aspekt, mida oma toitumist korraldades sageli ei teadvustata on toitainete imendumise kiirus toiduainetest ja/või toidukorrast (toiduportsjonist). Objektiivses mõttes ei ole toidu kiire imendumine midagi halba (ja on teatujuhtudel isegi vajalik), kuid väheaktiivse istuva elustiili korral osutub see meile vastutöötavaks, ülesöömist soosivaks ja ebatervislikuks.

Tegemist ei kindlasti dieettoiduga. See keeks on rikkalik ja tummine magustoit, mis valmistatud vaid parimast ja kvaiteetsest toorainest. Sobib ideaalselt kergeks patustamiseks 🙂