Artikkel

Tasub lugeda. Väärarusaamad seoses jõutreeningutega – vol.2

Kõrge valgusisaldusega šokolaadine magustoit. Seda võib süüa ilma igasuguste süümepiinadeta.

Kui sa oled jõutreeningutega “sina peal” ja saalis juba aastaid rühkinud, siis olen enam kui kindel, et tagasi vaadates jõuad järeldusele, et vigu tehtud teekonnal on üksjagu. Selles ei ole mitte midagi halba ja see käib asja juurde.Muidugi oleks ju mõnus, kui meil oleks olemas vastused ja lihtne meetod, kuidas jõuda oma soovitud eesmärkide täitumiseni võimalikult lühikese ajaga. Reaalsus ja paratamatus on aga see, et peame veetma kangi all lugematuid tunde, et saada aru mis on just meie ”raamile” ja kehale parim.

Tõsiselt maitsev ja toitev vahepala. Sobib suurepärast toidukorra asendamiseks või tarbimiseks peale raskeid treeninguid.

Jätkan mingis mõttes kolmapäeval fitness.ee-s alustatud mõttearendust. Jääb tõepoolest silma/kõrva, kuidas fitnessi (valdkonnana) inimeste teadlikult korraldatud toitumisesse ja liikumisesse oma elus suhtutakse päris sageli iseghalvustavalt. See on minu arvates kuidagi veider, isegi vastuoluline. Miks?

Usun, et pealkirjaga sain teie tähelepanu. Teema millest tahan kirjutada leidis aktiivset kajastust juba mõnda aega tagasi ja on tänaseks päevaks jõudnud mõnevõrra vaibuda. Kui asi veel nii öelda aktuaalne ja suure kella küljes oliproovisin tegelikult olukorda mitte süveneda. Ei olnud tahtmist asja torkida, ennast närvi ajada ega antud teemal sõna võtta. Nüüd kui asi on rahunenud, siis ütlen ikkagi sõna sekka, sest tahes tahtmata ei jäta kogu see teema mind külmaks ja leian, et võin/pean oma arvamuse välja ütlema.

Kasulikud rasvad, looduslikud suhkrud, korralikult valku ja ei grammigi jahu!

Tasub lugeda. Väärarusaamad seoses jõutreeningutega.

Nende pisikeste maiustuste tegemine on väga lihtne. Väikesed ampsud on väga tervislikud, sest magusainena on kasutatud vaid veidike mett. Kreeka jogurt hoiab korras meie soolestiku mikrofloora ja mandlivõi sisaldab suurel hulgal meilvajalikke rasvhappeid.

Möödunud nädalal (neljapäeval, 20. juulil 2017) ilmus delfi´s lugu: VÄGEV NAINE! 33 kilo kaotanud Egle: „Ma ei piira end absoluutselt millegagi — kui tahan, söön sarvesaia!“

Kõrge valgusisaldus, vähe süsivesikuid ja gluteenivaba. See on nii lihtne, et võid teha seda iga päev!

Elus on paljude asjadega nii, et mingid asjad on nii nagu nad on, aga enamasti ei teata, et miks need asjad on nii nagu nad on. Tänane küsivas vormis pealkiri on üks sellistest asjadest.

See puding on mega maitsev ja supertervislik. Puding on pungil kasulikest omega-3 rasvhappetest ja antioksüdantidest.

Olen aastatega hakanud mõistma, et paljude inimeste edu või ebaedu algavad juba sellest, kas ja kuivõrd osatakse iseennast oma ettevõtmisteks motiveerida. Kuna „viibime“ fitnessilehel, siis loomulikult räägin seda pidades esmajärgusilmas sporti, tervislikku eluviisi ja liikumist. Aga enese motiveerimise oskuse olemasolu või selle puudumine on tegelikult valdkonnaülene.

Pole kunagi jõusaalis käinud? Pole probleemi. Käesolev artikkel on jällegi mõeldud täiesti algajatele ja võhikutele. Kirjutan sellest, kuidas teha oma esimesed sammud jõusaalis mõistlikult ja mida peaks silmas pidama.

Jäätis koosneb vaid neljast koostisosast mille tõttu on seda väga lihtne valmistada. Ideaalne peale raskeid jõutreeninguid, sest aprikoosis olev glükoos on parim vahend glükogeenivarude vaastamiseks.

jätkub artikliseeria: ”Hindamisest kehalises kasvatuses”

Toit, mida sööme, omab väga suurt mõju meie tervisele ja elukvaliteedile.
Tervislik toitumine on tegelikult võrdlemisi lihtne aga kuna tänapäeval on saadaval nii palju informatsiooni / palju eriarvamusi ja imedieete, võib asi ollpäris segadusse ajav.
Halb on see, et need nö. imedieedid tihtilugu juhivad meid kõrvale kõige lihtsamatest ja õigematest tervisliku toitumise põhimõtetest.
Need põhitõed on mõeldud eelkõuge just võhikutele ja algajatele.
Niisiis, kui sa tegeled juba fitnessiga või oled toitumise koha pealt “kodus”, siis sina siit artiklist suure tõenäosusega midagi uut ei leia, aga lugemine ei tee paha. Nagu öeldakse: “ Kordamine on tarkuse ema”.

Müslit on kodus väga lihtne teha. Poed müslid on üldjuhul pungil suhkrust ja lisaainetest. Mõnus maapähkli maitseline müsli on kasulik, sest nii tead täpselt mida sinna sisse oled pannud.

jätkub artikliseeria ”Jõutreening üle 35 aastastele harjutajatele ”