Artikkel

Kui sa oled tegelemas oma kehakaalu kontrollimisega, siis kindlasti üks soovitus, mida oled saanud on, et šokolaadist hoia eemale. On aeg sellesse teemasse selgust tuua. Tumedal (70% ja enam) šokolaadil on väga mitmeid kasutegureid, miaitavad sinu kehakaalu kontrollimisele (säilitamisele/langetamisele) pigem kaasa: tume šokolaad aitab stabiliseerida veresuhkru taset, aitab kontrollida söögiisu ja vähendab ihasid magusa järele. Sellest tulenevalt vähenevad ohjeldamatud ihad igasuguse magusa järele, teil on nii tuju kui enesetunne paremad.

Kas sa oled üks neist, kelle eesmärgiks on olla paremas vormis ja vähendada keharasva? Tahad vähendada oma igapäevast stressi ja ärevust ? Või tahad paremini magada ja peletada eemale väsimust?

Mõistliku toiteväärtusega valgurikas magustoit. Kasutatud on päris valget šokolaadi aga seda tasakaalustavad sellised tervislikud toiduained, nagu suvikõrvits, valged oad ja kaerahelbed.

See on teema, millega on mul kehalise kasvatuse õpetajana tulnud palju kokku puutuda. Ei saa väga paljud aru, et miks neid (kätekõverdusi) tehakse, miks neid nõutakse ja mida nende tegemine annab?

Kui sa oled üks nendest paljudest kelle elutempo on kiire. Kui sulle lihtsalt ei maitse köögiviljad või kui sul on lihtsalt suurenenud toitainete vajadus, siis on antud toode just sulle mõelnud. See toode võimaldab sul kokku hoida aegamida veedaksid köögis pliidi ääres vaaritades. Kindlasti ei taha ma sellega öelda seda, et lõpetage köögiviljade söömine ja valmistamine. Tahan öelda seda, et antud toode võib muuta elu lihtsalt mugavamaks. Tutvustan teile CocoVi uusimat toodet Rohe-mix, seletades lahti tema koostisosade kasulikuse ja vajalikuse inimorganismile.

Teisipäeviti ja neljapäeviti kell 17.30 toimuvad Kaalukate jooksugrupi treeningud, mis on mõeldud inimestele, kes pole varem sportinud, kellel on spordiga tegelemisest möödunud palju aega või probleeme kehakaaluga.

Jah, ma tean. Kõlab kahtlaselt. Tegelikult ei ole lillkapsa maitset tundagi. See on madala süsivesikusisaldusega vahepala, mille valmistamine on kiire ja väga lihtne.

Seda, kuidas vaim on võimeline keha juhtima on suured sportlased ammu ära näidanud. Aga kuidas ikkagi täpselt käib see eneseületamine? Paljud mõtlevad, et pingutan, aga kui tegemiseks läheb, siis ei tule kannatamisest midagi välja. Läheb raskeks ja seeria lõpetatakse. Järgnevalt toon teieni mõningad lähenemised, mida olen ise läbi oma karjääri väga palju kasutanud ja need on mul aidanud korda saata asju, mida olen korda saatnud. Võimekuse kannatada ning ebamugavaid ja raskeid olukordi taluda määrab suuresti see, mida ja kuidas te mõtlete, nii enne pingutust aga ka selle ajal.

Kui sa pole varem gheest midagi kuulnud, siis soovitan sul antud kirjutis, kindlasti läbi lugeda. Tahan seda, peamiselt Lõuna-Aasia köögis kasutusel olevat rasvainet teile lähemalt tutvustada. Mis on tema omadused ja miks peaksime seda oma toidulaual kasutama.

Isutab prantsusepärase röstsaia järgi? Sellisel juhul pead seda valgurikast, tervisliku ja imemaitsvat retsepti proovima.

Armastus sauna vastu kasvab aja ja vanusega.

Põleta keharasva ja paranda oma taastumist melatoniini abil

Tervislik ja kiire toidukord mis sobib suurepäraselt päeva alustamiseks.

Aeg aitab mõista, vanus „küpsetab“ ja elu õpetab. Järgnevas loos jagan teiega mõningaid mõnevõrra ebatraditsioonilisi mõtisklusi ja kogemusi.

Mida saab see vähetuntud toitaine sinu jaoks teha?

Proteiinikook? Jah, sa lugesid õigesti. Valgurikas toidukord magusasõpradele.

Saage tuttavaks – Eesti Meister bikiinifitnessis 2015 – Jekaterina Remets. Tegemist on Ida-Virumaalt pärit sportlasega, kes kõigest mõne aastaga on tõustnud Eesti bikiinifitnessi tipptegijate sekka. Jekaterina räägib oma sporditeest, toitumisest ja oma treeningfilosoofiast.

Aeg minna oma treeningutes uuele tasemele HMB abil

Vahelduseks tavalisele kaerahelbepudrule. Patuvaba hommikusöök šokolaadisõpradele.

Pikad seeriad ja pidev pinge stimuleerivad korralikult lihasmassi, eriti kehtib see jalgade korral. Proovige!