Artikkel

Põhja koostisosad:40g täisteranisujahu (graham) 120g mandlipiima 35g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1181/]CocoVi kookosõli[/url] 2 muna 35g [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1012/]kreemiküpsise Hera80 valgupulbrit[/url] 5g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1200/]CocoVi toorkakaopulbrit[/url] 1tl küpsetuspulbrit15g tumedat šokolaadi Katte koostisosad: 100g Philadelphia light toorjuustu (3%)70g maitsestamata jogurtit (Rainbow)15g [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/847/]karamellimaitselist Protein Puddingut[/url] Valmistamine: Eelkuumuta ahi 180 kraadini. Pane suurde kaussi täisteranisujahu (graham), [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1200/]CocoVi toorkakaopulber[/url], [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1012/]Hera80 valgupulber[/url], küpsetuspulber, 2 muna, [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1181/]CocoVi kookosõli[/url], mandlipiim… Loe edasi

Tõlkija kommentaar: Ilmselt on sama palju neid, kes ei ole Rich Pianast midagi kuulnud kui neid, kellele tema nimi midagi ütleb. Värvikas kuju on tegelane igal juhul. Toon teieni vaid ühe arvukatest seisukohtadest, mida internetist tema kohta leida võib. Samuti ei ole mina mingi kohtumõistja tema välimuse ja tegemiste osas, kuivõrd vahendan lugejale, et selline… Loe edasi

Smuuti on lihtne ja kiire viis lisada oma igapäevamenüüsse rohkesti kasulikke toitaineid. Alumise kihi koostisosad: 150 g Rainbow maitsestamata jogurtit15 g laimi-valge šokolaadi [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1012/]HERA80 valgupulbrit[/url]160g külmutatud vaarikaid ja mustikaid10g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1219/]CocoVi Chia seemneid[/url]Ülemise kihi koostisosad:150g Rainbow maitsestamata jogurtit15g laimi-valge šokolaadi [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1012/]HERA80 valgupulbrit[/url] 20g banaani200g mangot10g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1219/]CocoVi Chia seemneid [/url] Püüresta või blenderda koostisosad kreemjaks smuutiks. NB!… Loe edasi

Seitse faktorit, mis mõjutavad treeningutest taastumist… Kõik, kes on enda jaoks avastanud mõne huvitava tegevuse üritavad uue hobi kohta võimalikult palju teada saada. See kehtib kõiges, sealhulgas treeninguga seonduvate tegevuste korral. Nii on see ka raskuste tõstmisega. Pühendunud entusiastid otsivad pidevalt seda ainuõiget kombinatsiooni ja lähenemist. Millised on parimad harjutused, kui palju seeriaid teha, millise… Loe edasi

Proteiinipannkoogid on väga toitvad ja maitsvad ning sobivad ideaalselt hommikusöögiks või vahepalaks. Proteiinipannkookide valmistamine:Sega kaussi 50g [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1125/]Protein Pancake Mix[/url] pulbrit 1dl piimaga kasutades miksrit, blendrit või visplit. Taigen ühtlaseks massiks muutunud, lase taignal paar minutit pakseneda. Kuumuta pann ja lisa pannile 1 teelusikas [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1180/]CocoVi kookosõli[/url], seejärel vala taignast pannile umbes 10 cm läbimõõduga pannkoogid. Küpseta… Loe edasi

Eesti edukas ja tunnustatud bikiinifitnessist Kristina Nuut, kes naasis eelmisel aastal Arnold Classic Europe võistlustelt kuldmedaliga, räägib enda toitumisest, treeningutest, võistlustest ning sellest, kuidas ta selle kõige jaokenergiat ja motivatsiooni leiab.

Trüfitid sobivad suurepäraselt igale salenejale ja tervislikust toitumisest lugupidavale inimesele. Need on vähese kaloraažiga maitsvad maiuspalad, mis leevendavad kiiresti magusaisu, ent samas on ka tervislikud.Banaanimaitselise trüfiti koostis:200g Philadelphia light toorjuustu10g [url= http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1012/]banaani-vaniljemaitselist HERA80[/url] Šokolaadimaitselise trüfiti koostis:200g Philadelphia light toorjuustu10g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1201/]CocoVi toorkakaopulbrit[/url] 10g mett Šokolaadiglasuuri koostis:50g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1202/]CocoVi kakaovõid[/url] 20g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1200/]CocoVi toorkakaopulbrit[/url] 5g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/545/]CocoVi Lucuma pulbrit[/url] 10g… Loe edasi

Kiirelt ja lihtsalt valmiv toorjuustukook, mis pole üksnes maitsev, vaid ka väga tervislik. Sobib suurepäraselt inimestele, kes väärtustavad oma igapäevaelus täisväärtuslikku kvaliteetset toitu. Kookosemaitseline koogipõhi: • 2 muna• 85 g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1183/]CocoVi kookosjahu[/url] • 50 g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1180/]CocoVi kookosrasva[/url] • 20 g mett Koogitäidis: • 4 muna• 800 g Philadelphia light toorjuustu• 100 g mustikaid • 50… Loe edasi

Toon fitness.ee lugejani ühe mõtiskluse oma päevikust…

Kuidas suhtuda „sillaga“ lamades surumise tehnikasse? Ajendatuna foorumis tekkinud küsimusest „sillaga“ lamades surumise kohta näen vajadust seda küsimust käsitleda läbi korraliku artikli. Aitäh küsijale, kes inspireeris mind teema üle korralikult mõtisklema. Taaskord ei pretendeeri ma oma arvamusega lõpliku tõe tiitlile, kuivõrd on tegemist minu seisukohaga antud teema suhtes. Ütlen kohe algul ära, et minu arvates… Loe edasi

Georg Laasik on füsioterapeut FC Floras ning Teiping.ee-s, kus suure hulga klientidest moodustavad just jõusaalikülastajad, muuhulgas ka võistlevad jõutõstjad ning kulturistid.

Taimsete ja loomsete rasvade tarbimine on üks neist keerulistest toiduvaldkondadest, mis tarbijat aina sagedamini toitumisspetsialistide käest nõu küsima suunab. Üha suurem teadlikkus ja huvi oma tervise pärast paneb inimesi hoolima sellest, kas toidu koostis on ikka tervislik või mitte. Rasvadel on organismis palju rolle. Toitainetena aitavad rasvad üles ehitada rakumembraane ja on lahustiks mitmele vitamiinile…. Loe edasi

Oluline… 1. Treenitud, tugevad ja nähtavalt toonuses tuharalihased on hetkel kuum teema. Ent, paljude naiste puhul ei tähenda põhjalik ja tõsine jalgade treenimine ka samaaegset tuharalihaste head arengut. 2. Kui sinu reied on arengus heal tasemel ja suured, kuid tagumik ikkagi kuidagi olematu tuleks pühendada tuharalihaste treenimisele üks omaette päev nädalas. 3 Niinimetatud “tagumiku päev”… Loe edasi

…ehk päris sageli ongi arengut stimuleerivaks jõuks just ebareeglipärased strateegiad

Toorkakaod saadakse Theobroma cacao nimelise puu viljadest, täpsemalt nende puuviljade sees leiduvatest mandlisuurustest kakaoubadest. Need oad sisaldavad üle 1200 aktiivse toitaine ning umbes 10%kakaost moodustavad antioksüdandid. Antioksüdantide kõrge sisalduse poolest on kakao võrreldamatu mistahes muu toiduainega. Antioksüdandid on ained, mis aitavad meile kindlustada kvaliteetsemat elu, reguleerides rakutasandil organismi normaalset tegevust. Antioksüdandid on ained, mis pidurdavad… Loe edasi

         ”Vaadake minu õhtusööki, vaadake, mida ma söön!” [pilt=12073] Amanda sõi õhtuks kana ja riisi. Vahva! Tõenäoliselt tead sa ka seda, mida ta sõi hommikuks, lõunaks ja õhtuks. Kuidas sa seda tead? Sellepärast, et ta postitab igast oma toidukorrast sotsiaalmeediasse pildid. Ta hoolitseb selle eest, et me teaks igat viimast kui palakest, mida ta omale… Loe edasi

Laineline periodiseerimine Iga paadunud jõusaalihunt võib teile rääkida, et varem või hiljem tuleb oma lähenemistele hakata arengu huvides vaheldust pakkuma. Küsimus on ainult, et kui tihti seda teha tuleks? Kui üks tüüpiline lähenemine on, et harjutajad varieerivad mõnda koormuse regulatsiooni parameetrit (näiteks seeria pikkus) iga 4-6 nädala tagant, siis lainelise periodiseerimise korral võib seeria pikkus… Loe edasi

Supertervislik vahepala kiireks päevaks! Need imemaitsvad batoonid sisaldavad vaid looduslikke koostisaineid nagu datlid, indiapähklid, jõhvikad, rosinad, toorkakao ,spirulina, ingver, mooruspuumarjad jm.Cocovi batoonid on lisaainete-, laktoosi-ja gluteenivabad.Ei sisalda kunstlikke magusaineid,suhkrut ega siirupit.Põhimassi toodele annavad datlid ja india pähklid.Magus maitse ongi saadud datlitest.Kuivatatud datlid sisaldavad suure nimekirja vitamiine ja mineraale: vitamiine A, C, E, K, B2, B5,… Loe edasi

1. Proovi tervet keha. See tähendab seda, et meie keha areneb tihtipeale just kõige lihtsamates tingimustes. Ei ole midagi lihtsamat kui terve keha treeningul treenimine. Selle lähenemise peamiseid kasutegureid on kaks: esiteks iga treening stimuleerib läbi terve keha kasvamist soodustavate hormoonide produktsiooni ja teiseks, sa saad treenida suurema sagedusega (isegi kolmel korral nädalas). 2. Tõmba… Loe edasi

Kanepit (Cannabis Sativa L.) mainides lähevad enamusel mõtted kindlasti narkootikumide peale. Eestis on kanep tõesti tuntud kui ohtliku ja keelatud meelemürgina. Aga et kanep on juba aastatuhandeid olnud väga mitmekülgsete raviomadustega taim, et maailma esimene piibel on trükitud kanepist valmistatud paberile ja et maailma esimesed Levis Straussi teksad on õmmeldud kanepist kangast, on vähestele inimestele… Loe edasi