Artikkel

Uue kangi, lukustusmehhanismi ja ketasraskuste kavandamise lähtekohaks oli leida lahendus kiirendamaks raskuste vahetamist, mis on eriti algajatele tihtilugu pisut keerukas. Tootearendustöö eesmärk oli ka luua ergonoomiline käepide, mis võimaldaks suurte ketasraskustega treenimist sõltumata käe suurusest. Uus treeningvahendite komplekt sai nimeks SMARTBAR™ ja see toodi turule umbes aasta tagasi. Põhjamaades on SMARTBAR™-id kasutusel rohkem kui 70… Loe edasi

Mitu kükki peaks ainult oma keha raskusega tegema, et kulutada umbes 3500 kcal’t ehk 450 grammi (peaaegu pool kilo) rasva? Tõlkijalt: küsimus, mis mind ennast on aastaid paelunud. Annan samuti endale aru, et seda saabki iga indiviidi puhul erinevalt määrata ja see sõltub väga paljudest asjadest, kuid siiski, mitu kilokalorit kulutab üks oma keha raskusega… Loe edasi

Kuna Paleo dieet välistab teatud toidugruppide tarbimise on tegemist kindlasti elustiili dieediga. Uurime lähemalt, kas “koopainimese” toitumine on tervislik, soodustab või takistab kaalu kaotust. Paleo dieedist on nüüdseks räägitud juba üsna mõnda aega. Omaks võetuna paljude vormis inimeste ja kuulsuste poolt kogub see toitumisstiil järjest enam populaarsust ja jätab selja taha sellised lähenemised toitumisele nagu… Loe edasi

Tavaliselt on treenerid juba väikesest peale energilised ning tegelenud erinevate spordialadega. Millal ja milliseid trenne sina kunagi harrastanud oled? Spordiga olen tegelenud päris väikesest peale, päris esimene trenn kus käisin oli akrobaatika trenn võimlemisklubis ”Piruett”, peale seda viis elu mind kõiksuguste erinevate trennide juurde. Olen mänginud korvpalli, saalihokit, tennist ja olen isegi käinud ujumiskoolis. Minu… Loe edasi

Kas ja millist treeninguid toetavat inventari võiks ühel keskmise tasemega, kuid tõsiste sihtidega harjutajal vaja minna? Selge see, et treeningvahendid odavad ei ole ja vähe on neid, kel jätkub ressurssi korraga kõige vajamineva väljaostmiseks. Minul endal on enda arvates nüüdseks olemas kõik vajalik. Järgnev nimistu ja selles sisalduvate abivahendite soetamise järjekord ei ole lõplik tõde,… Loe edasi

Igas saalis on oma “rannapoisid” – need on need mehed, kes suruvad kolmel korral nädalas ja astuvad kükipuuri vaid selleks, et seal biitsepstõsteid kangiga teha. Nende ülakehad on suured, kuid altpoolt on nad peenikesed, samuti on nende sportlik sooritusvõime suhteliselt olematu ja leebelt väljendudes naeruväärne. Kindlasti on igas suuremas saalis vastandina olemas ka tõsised tüübid,… Loe edasi

CrossFit on juhtiv jõu- ja vastupidavustreeningute programm. CrossFit’i praktiseeritakse paljudes politseiakadeemiates, sõjaväliste eriüksuste ettevalmistuses, samuti kasutavad seda erinevate kahevõitlusalade sportlased ja üldse sportlased üle kogu maailma.Just selline definitsioon seisab CrossFit´i enda ametlikul kodulehel. Meie programm tagab füüsilise ettevalmistuse (treenituse), mis on funktsionaalne, mitmekesine ja kõikehõlmav. Meie programmi spetsialiteet on mittespetsialiseerumine. Lahingutegevus, kahevõitlus, aga ka paljude… Loe edasi

Millega siis tegemist on??? CrossFit´i enda ametlikul kodulehel on järgmine definitsioon: CrossFit on juhtiv jõu – ja vastupidavustreeningute programm, mida prakitseeritakse paljudes politsei akadeemiates, sõjaväliste eriüksuste ettevalmistuses, samuti kasutavad seda erinevate kahevõitlusalade sportlased ja üldse sportlased üle kogu maailma. Meie programm tagab füüsilise ettevalmistuse (treenituse), mis on funktsionaalne, mitmekesine ja kõikehõlmav. Meie programmi spetsialiteet on… Loe edasi

Ühel teisipäeval, kui lõppes 6. – 7. klassi poiste tund olin teatud asjaoludel sunnitud maha pidama ühe tõsise monoloogi. Üks suhteliselt eeskujulik spordipoiss on sel aastal hakanud miskipärast võistlustelt viilima. Kui panen nimekirja kokku, siis lubab mees võistelda, kuid kui minek käes, jätab kohale tulemata või on kadunud. Tund oli läbi, poisid olid juba lõpurivis… Loe edasi

See on uus toidulisand, mis sisaldab konjugeeritud linoolhappe isomeere, mida on rikastatud rohelise tee ekstrakti ning L-karnitiiniga

Tegelikult pean tunnistama, et olen ka ise kükkimist õpetades usin propageerija, et „üritame põlvesid varvaste vertikaaltasapinnast mitte väga palju mööda lasta“. Käesolevas artiklis annan omapoolse kommentaari sellest, millised mõtted mind seoses nende kükkide, varvaste ja põlvedega valdavad. Ja ehkki tõepoolest, praktikas ei teostata kükkides asju alati kaugeltki nii must-valgelt, kui meile teoorias õpetada püütakse, usun,… Loe edasi

Kui sul ei ole aega treeningusaali minna või see asub kodust liiga kaugel, saab vajalikud treeninguvahendid koju soetada. Üldjuhul piisab paarist vahendist, et treenida suuremat osa keha lihaseid. Koduseks treenimiseks soovitab ajakiri Naised järgnevaid treeningvahendeid. Artikli valmimise eest tänatakse FitShop.ee’d ja Spordiklubi Spartat. Võimlemispall Kasutamine: võimlemispalliga harjutuste tegemise eelis on see, et korraga töötavad nii… Loe edasi

Üks levinumaid õpetusi ja uskumusi treeningmaastikul on, et kükkides ei tohiks põlvi kunagi varvaste vertikaaltasapinnast mööda lasta. Seda „reeglit“ kuuleme mantrana väga paljusid treenereid ja fitnessi spetsialiste kuulutamas: „Ära lase kükkides põlvi varvastest mööda!“ Tegelikkus on see, et selle väite toetamiseks ei ole just väga palju teaduslikku tõendusmaterjali. On tõsi, et põlve etteliikumine kükkimise ajal… Loe edasi

Külma ilmaga tuleb riietuda kihiliselt, et aidata kehal hoida ja säilitada optimaalset temperatuuri. Alusriie peaks niiskust kehast eemale transportima, kuid see ei tohiks olla puuvillasest materjalist. Alusriideks sobib spetsiaalne soojapesu või sportimiseks mõeldud tehiskiust riided. Meie soovitame külma ilmaga valida esimeseks kihiks Better Bodies Shaped l/s treeningpluusi, mis sobib aluskihiks enda materjali koostise ja omaduste… Loe edasi

Gold-Vit C 1000 Forte™ on uue generatsiooni C-vitamiini sisaldav toidulisand. PureWayC® on spetsiaalselt suurendatud kogusena sportlastele ja kehaliselt aktiivsetele inimestele. PureWayC® on patenteeritud C-vitamiini vorm – mikrokapseldatud L-askorbiinhape, looduslik taimevaha (rasvmetaboliidid) ning rikastatud tsitruse flavonoididega. C-vitamiin on üks tähtsamatest vitamiinidest, tal on organismile väga laialdane positiivne mõju. C-Vitamiin on vajalik: * organismi vastupanuvõime tõstmiseks,väsimuse ja… Loe edasi

Saage tuttavaks: Aeroobikakuninganna 2013 Kaisa Edenberg. Kaisa, kui noorelt ja milliste trennidega Sa alustasid? Tantsimine hakkas mulle meeldima hetkest, mil juhtusin nägema võistlustantsu Eesti meistrivõistluste teleülekannet. Ma salvestasin kõik teleülekanded VHS-ile ja vaatasin neid igal vabal momendil ning püüdsin hoolikalt jäljendada sealseid tantsijaid. Ühel hetkel said ka vanemad aru, et mul on tõsine huvi ja… Loe edasi

Fitness.ee peatoimetaja Janika Aavamägi soovitab: ”Vali ainult kvaliteetseimad treeningrõivad!” Better Bodies on Rootsi kaubamärk, mis pakub treeningrõivaid ja treeningaksessuaare nii meestele kui ka naistele. Tänases artiklis pühendume naiste rõivastele. Mida kanda treeningsaalis? Meie tänasteks lemmikuteks on ümber tagant lukuga trennipüksid Fitness Long Tights koos sobivat tooni topiga Fitness Rib T-back. Värvide poolest soovitame brünettidele roosat… Loe edasi

Fitnessimaailm suundub järjest enam funktsionaalsemasse suunda, järgmiste aastate trendideks võibki lugeda Ameerika ja Inglismaa spordiülikoolide uuringute põhjal funktsionaalsed treeningud nagu CrossFit, TRX, P90X. Sarnast treeningut nimetatakse ka Insanity (see on 3 kuuline programm, kus antakse ette harjutused, dieet ja väga intensiivne treeningtempo), lisaks on populaarsemateks saamas ka pilates ja jooga. Seda tänud kiirele elutempole ja… Loe edasi

Käesoleva kirjutise ajendiks on taaskord kogemused ja läbielamised minu oma elust. Mina ise ei ole ka riskija tüüp, kuid ma annan endale väga hästi aru, et täiesti riskivabalt ei olegi võimalik midagi saavutada. Tom Platz ütleb ühes oma intervjuus väga tabalt: „Isegi üle tee minemine, ühelt poolt teisele saamine, tähendab riskeerimist!“ Usun, et treeneritele, treenijatele… Loe edasi

Need on uued vadakuvalgu ja naturaalsete puuvilja ning marjakontsentraatidega tervislikud mahlajoogid. Natural Protein Smoothied sisaldavad vaid looduslikke värvaineid- punapeedimahl, porgand, sidrun, safran. Mõeldud koheseks kasutamiseks, ei vaja enam piima vm segamist.Mugav kaasa võtta vahepalaks, trenni, matkale. Vadakuvalk on üheks parimaks valguallikaks.See on kõrgeima kvaliteediga saadaolev proteiiniallikas.Vadakuvalgus on rikkalikult hargnenud ahelaga aminohappeid (BCAA), rohkem, kui üheski… Loe edasi