Artikkel

Toitumistreener Timo Kosonen esitleb radikaalset lihasmassi kasvatussüsteemi.
Loe ja proovi ise, kui julged!

Mitmeid medalikohti võitnud tippkulturist Ott Kiivikas (33) on ka sellenädalane persoon, kelle kohta saab nii mõndagi huvitavat ja uut lugeda alljärgnevast intervjuust. Erinevate elukeerdkäikudega on Ott ise rahule jäänud ning usub, ekahetseda pole siin küll midagi.

Ehk võit ajas, jõus ja massis.

Kuigi küki ja jõutõmbe asendid on sarnased, ei ole jõutõmme siiski päris üheselt kükk.

Tegemist on artiklite seeriaga, mis puudutab võistlemist kulturismis, bodyfitnessis, athletic fitnessis ja klassikalises kulturismis. Mitu artiklit tagasi alustasime me enda teekonda unistustest lavalaudadeni, mille lõpp juba vaikselt paistma hakkab. Kuid see pole veel päris läbi. Juhise eelviimases osas keskendume show’le! Vahet pole, oled sa algaja või juba meister, lugemist jagub kõigile. Aeg esineda! Lugematu arv… Loe edasi

Energiast pakatav ja televisioonist juba kõigile tuntud Liina Randpere (27) tegeleb kõige muu kõrvalt ka lohesurfiga. Kust surfi- või aeroobikatunde võtta saab – räägib Liina juba lähemalt.

Selleks, et saavutada toonuses ja treenitud keha, tuleks teha kerge raskusega pikki seeriaid…vale! Tänu erinevatele fitnessi programmidele ja kodus treenimise videodele mõtlevad kahjuks tänapäeval suurem osa inimesi selliselt. Mul on tihti tunne, et kui keegi veel julgeb kergete raskustega treenimist nimetada üldse jõutreeninguks, siis juhtub midagi hirmsat. Mis te selle peale kostate, kui ma väidan,… Loe edasi

”Oleme need, mida sööme või kas tõesti oleme?” Kuigi toidulisandid moodustavad suure osa tänapäeva trennihuvilise toitumisest, eelkõige võistlejate toitumisest, süüakse põhilist toitu ikkagi iga päev. Põhimõtteliselt see asi on lihtne: valk kanalt, süsivesik riisist ja rasv õlist. Natuke spargelkapsast kõrvale ja kogu lugu. Need põhitoidudki on muutunud viimase paarikümne aasta jooksul radikaalselt, lisaks teadmised toidust… Loe edasi

Autor Roger Lockridge.

Autor John ”Mägikoer” Meadows.

Teie nimi? ”Endel Tihane, natuke alla 100 a.“ – naljatab kulturist Imre Vähi (33). Tema juba teab, et kulturism on selline spordiala, kus inimesed ajavad taga ideaali, aga kunagi ei ole rahul – seega, see ala ei ole ilmselgelt nõrkadeleAga mille üle Imre veel nalja teha oskab, saate lugeda juba järgnevalt.

21-aastane Soome klassik räägib millega tegeleb, kuidas jõudis kulturismini ning lisaks toitumisest ja treeningutest.

Sergio Oliva on kinnitanud, et järgnev kava on olnud tema tegelik kava. Tema treeningu ülesehituses olid kombineerunud erinevad huvitavad lähenemised…suur töömaht, 5 x 5, superseeriad, antagonistide treening, ta kasutas rasket kükki, 20 korduselist kükki ja eelistas koormata igat kehaosa/lihast kahel korral nädalas. 1973. aasta augustis on Sergio Oliva järgneva kava kohta öelnud järgmist: “Need harjutused… Loe edasi

Massiivne selg ehk aega võtab, aga asja saab.
Autor John ”Mägikoer” Meadows.

„Alguses nagu ikka võtsin fitnessist kava ja hakkasin möllama. Eks hiljem tundsid hundid uitava lamba lõhnast ära, määrisid pruuniks ja saatsid lavale“ seletab kulturistist noormees, Mikk Raudsepp (21). Tema senistest saavutustest saatlugeda järgnevast intervjuust.

”Nii mõnigi kord on ajakirjanik või artikli kirjutaja saatana enda sõnumitooja.” Nii ütles kord ühe meeste ajakirja väljaandja. Kusjuures, tal on õigus. Mõned asjad lihtsalt tuleb välja öelda, kuid tõsi, tihtipeale saavad paljud selliste otseste mõtete väljaütlemisel haiget, paljud solvuvad, ent hooliamata oma väljanäidatavast nördimusest saadakse tihtipeale ka ise aru, et asjad ongi tegelikult nii,… Loe edasi

„Miinuskraadidega lumehanges kümme minutit poseerida on oluliselt raskem kui Miamis päikese käes maratoni joosta.“ – räägib oma elust särasilmne treener Gina Bergmann (29), kellest sai tehtud ebatavaline fotosessioon paukuva pakase ja suvekleidikesega. Millise tee läbi on tema oma õnne leidnud, saate lugeda juba ise.

Massiivne selg ehk aega võtab, aga asja saab.
Autor John ”Mägikoer” Meadows.

Tunnistagem endale…sääred on tihtipeale treeningul just need kehaosad, mida jäetakse unarusse. Jah, me teeme võib – olla tõepoolest järjekindlalt igal jalatreeningul oma 3 seeriakest päkaletõususid, kuid seda sageli ilma erilise kireta, pigem kohusetundest, et „saaks lihtsalt ära tehtud“. Ega ma ei kavatsegi hakata teid veenma, et ka sääred on väärt tugevat ja hingega treeningut. Asi… Loe edasi

Kulturistid ei ole süüdi. Täpselt sellise väitega oleks järgmist kirjutist ülimalt sobilik alustada. Paar aastat tagasi juhtusin lugema üht, minu arvates, väga head artiklit. See oli artikkel, kus räägiti kulturismitreeningu ja jõutreeningu, iseäranis kulturismi ja funktsionaalse jõutreeningu vastandumisest. See artikkel jäi mul tõlkimata, ent selles kajastunud mõtted kummitavad mind tänaseni. Ma ei vaevu seda ka… Loe edasi