Artikkel

Võistlussport on seotud alati suurema riskiga sattuda vigastuste küüsi. Seal hulgas kindlasti ka fitness oma dünaamiliste

Ülekaalulistel meestel on suurem oht seksuaalset laadi häirete tekkeks, sealhulgas erektsiooniprobleemid ja vähenenud sugutung.

Ma olen sind näinud. Kurat võtaks, ma olen olnud ise sinu olukorras. Kõndinud treeningsaalis ilma paberi ja pastakata, liikudes harjutuselt harjutusele, mõeldes välja kordusvahemikke, klopsinud kokku mingi veidra kava, mis meenutab vaid korraliku treeningprogrammi haledat varju. Tunnista endale, et oled teinud kuude kaupa samu harjutusi, samade raskustega ning selle tõestuseks on sul keha, mis on… Loe edasi

Lisaaktiivsuse peamine variant ongi kõige levinumalt aeroobne treening, mis enne võistlusi lisatakse või mille mahtu tõstetakse. Jõusaalis ei peaks võistlusvormi tegemise ajal mitte midagi muutma, kui te ikka soovite, et teie lihasmassäiliks.

Paljud treenerid „petetaksegi“ ära ja on segaduses just sellega, et arvatakse, et kasutatava kütusesegu proportsioon rasvade kasuks on primaarne. Tegelikkuses võib rasva osakaal kasutatavas „kütuses“ madalaintensiivsusel olla kül

Eks meil kõigil on olnud selliseid imelisi aegu, kui on tunne, et kõik, mis saalis tehtud, on hästi tehtud, on massi juurde tulnud, raskused on kasvanud, seisakutest pole haisugi, rekordid paranevad ja nii edasi. Ent miski pole jäädavaltoimiv. Eks see n

Kommentaariks: nagu pealkiri ütleb, mõnus jaotus, mida võivad proovida nii massi, kui jõu ihalejad.

Tantsimine on olnud minu elus äärmiselt tähtsal kohal alates ajast, mil end üldse mäletan.Väga varakult alustasin võistlustantsuga, millega tegelesin 6 aastat. Ladina-Ameerika tantsudel oli alati minu hinges ja südames suurem osakaal ning pärast võistlustantsuga lõpparve tegemist teadsin, et siiski tahan sellega edasi tegeleda. Sai vahelduseks ka proovitud teisi alasid, nagu näiteks tennis ja kickboxing, kuid… Loe edasi

Jõulised põrked jalalt jalale (distantsil) (Alternate Leg bounding) (suurenda hüppe distantsi või kõrgust teise variandi korral)

Vastupidavustreeningu maailmas ei saa vormi hindamisel maksimaalse hapniku tarbimise mõistest ja selle hindamisest ei üle ega ümber. Iga

Räägime vahelduseks ka millestki lihtsast, räägime sellest, millest paljud oma raua tõstmist ilmselt alustavad.

Nimi: Ingrid JokirantaKasutajanimi Fitness.ee-s: ingrid81Vanus: 28 Elukoht: SoomeKus treenid: PORIHALLI Sport ClubKui pikk oled: 162cmSinu suurim kehakaal üldse (elu jooksul): 89kgKehakaal enne dieedile ja treenima asumist: 83kgKehakaal hetkel: 61kgSinu esimene kokkupuude spordiga (elus üldse, mis alasid oled harrastanud, millal)?Päris esimene tõsisem kokkupuude oli 13-aastaselt, läksin jöusaali. Seal treenis keegi, kes mulle meeldis ja loomulikult läksin… Loe edasi

Tihti on nii, et millestki räägitakse, kuid tegelikult ei vallata teemat või räägitakse, kuid teema sisu ja olemus jäävad ka rääkijale endale arusaamatuks ja abstraktseks. Nii on ka selle, pealkirjaks oleva küsimusega.

Isegi praegusel friikide ajastul räägitakse Platz´i jalgadest ikka veel, kui kulturismiajaloo võimsaimatest jalgadest. Kui nähtud tüüp pälvis sellise tähelepanu ja vaimustuse, siis pidi Benoit ikka midagi erilist nägema!!!

Oli käeosoleva 2009 aasta juuni keskpaik, kui minu ja mu sõprade ühisnõuna sündis mõte proovida teha läbi kümnevõistlus, kohe päris kümnevõistlus kahel järjestikkusel päeval, nii nagu asi ikka käib. Vägev võistlus pidi aset leidma sellaasta 1. – 2. augu

Spordis heade tulemuste saavutamiseks ei aita ainult õigesti ülesehitatud treeningust, sama oluline on sportlase organismi tundmine ja õige koormusjärgne taastumine. Käesolev artikkel keskenduki just lihtsate taastumisvahendite tutvustamisele, küll peab aga alustamisel kindlasti tegema koostööd oma arsti ja treeneriga ning jälgima nende täpseid soovitusi. Vale aine kasutamisel võime tervisele liiga teha, samuti ei tarvitse see kehalisele… Loe edasi

Igaks trenniks valmistage ennast alati korralikult ka vaimselt ette. Sõltumata teie eesmärkidest olge ka psühholoogiliselt alati valmis, mis iganes teie eesmärk saalis ka ei oleks. Trennis olge keskendunud oma eesmärgile!!!

Nutikas lugeja mõistab kindlasti, kui oluline on sel 48 – l treeningujärgsel tunnil toituda, saada piisavalt valku, rasvasid ja süsivesikuid.

NB!!! Vabandan…kasutatud kirjandus ei ole tähestikulises järjekorras!!!