Artikkel

Tere Eesti Rammupojad. Kirjutan paar rida toimunust!Olid siis 3 Mail voistlused kohalikus spordisaalis kus voistlejaid tuli kokku yle Iirimaa ja Inglismaalt,ei puudunud ka meie foreigners(poolakad ja mina) Kaalumine toimus kohapeal,kes ei joudnud teha seda paev enne.Mina joudsin sinna kell 9 hommikul ja voistleijaid oli nappudel loetav,sisenesin ja oh yllatust saal oli vist 20x35m2 ja istekohti… Loe edasi

Nädalapäev: ükskõik, peaasi et vaba päev on

Muidugi ei saa pettumuseks lugeda fakti, et inimvõimetel on piirid ja kõigevägevam on nii asjad paika pannud. See lihtsalt on nii ja sellega peab leppima.

Milleks tulla trenni? Enamus meist ei liiguta päeva jooksul piisavalt, et laadida oma keha värske energiaga ja tunda end oma kehas hästi. Seepärast on tähtis treenida vähemalt pool tundi iga päev. Kui tahad, et sul jätkuks motivatsiooni ega tekiks tüdimust, pead leidma enda jaoks õige ala, hea treeneri ja sobiva graafiku. Mida me selleks teeme?… Loe edasi

Arvamus Marek Kalmusest: Ilma Marekita, ei oleks nii kaugele juba nii varakult jõudnud!!!

Niisiis, kui te kord nädalas juba teete surumist ja sellele lisaks abistavaid harjutusi, siis nüüd on aeg teha samm edasi. Lisaks ühele raskele rinnapäevale (jõutõstjad ütlevad pigem surumise päevale), inkorporeerige oma treeningprogrammlisaks ka kiire

Maksimaalsete pingutuste päev on pühendatud suurtele raskustele ja kui te treenite targalt, annate endast parima, peaksite igal sellisel päeval saama teha oma rekordite raamatusse muudatusi. Eeldan, et kasutate oma põhitõstetele nii kiiret päeva kui maksimaalsete pingutuste päeva. Minu lähenemine maksimaalsete pingutuste päevale, kui see on inkorporeeritud rammumehe treeningprogrammi, on pisut teistsugune, kui seda on traditsiooniline… Loe edasi

Naiste kulturism. Need sõnad juba iseenesest tekitavad hulgaliselt arvamusi ja emotsioone. Steroidid! Mis on viinud naissportlased nende kasutamiseni, hoolimata meeste negatiivsest vastukajast?

Süvenemata teadusesse ja minemata ülimalt spetsiifiliseks vaatame mõningaid näiteid igapäeva elust ja mõtleme järgi, kas see „maksimaalse amplituudi“ teooria on ikka mõistlik ja õigustatud.

Kelgu vedamisel või kelgu treeningu korral on raskuse negatiivne faas või raskuse järeleandev faas olematu. Kui te panete rihmaga 50 kg – se raskuse endale järgi ja veate, siis näete, et negatiivset faasi pole. Vahepeal peatudetajute seda hästi…

”Ei anna alla! See on minu moto, mida kasutan palju ka treeningutes klientide ergutamiseks. Tervisespordiga hakkasin tegelema umbes 5 aastat tagasi. Keska ajal tegin ka 2 aastat karated, aga üldiselt olin spordivõõras ehe blondiin. Reisikorraldajaks õppides oli sport midagi sellist millest suure kaarega mööda käisin. Oma treeninguid alustasin jõusaalis, kuhu mind näpuotsas veeti. Olen väga… Loe edasi

Järgnev juhend on see, mida ma olen jaganud juba mitmetele sportlastele, kes tahavad võistluste jaoks saavutada täiuslikku nahatooni ja näha laval head välja. Grimmimise nipid ei ole saladus, kuid grimmi õige pealekandmine tundub paljudjaoks siiski rask

Kui Sinu soov on oma elu kirgastada tervema enesetunde, parema füüsilise vormi ja liikumisrõõmuga, siis oled Sa oodatud treenima Fittest Tartusse ja sellega astunud esimese sammu oma soovi täideviimise suunas. Meile tulles ole valmis kohtuma siiraste, energiliste, professionaalsete, sportlike inimestega, kes Sind igal sammul julgustavad ja teevad sportimise Sinu jaoks nauditavaks. Meie juures saad: harrastada… Loe edasi

Siiani oleme CriticalBench`i website`l kirjutanud palju artikleid kettide, sidemete, klotside, surumissärkide, haardejõu ja kiiruse treeningu tähtsusest, samuti oleme vahendanud lugejani rammumeeste, jõutõstjate ja üldse erinevatspordialade treeningmeto

TT ehk Tegijate Treeningu, mille täna ette võtame on Eesti oma Dexter Jacksoni Ahti Jaksoniga. Mees kes välimuselt isegi meenutab natuke Mr.O 2008, rääkimata nimest. Meest võib kohata võistlustel nii –80kg kui ka klassikaliskulturismikategoorias.

Teadus on alles nüüd hakanud mõistma seksuaalse tegevuse mõju immuunsussüsteemile ja hormoonitasemele, kuid üks asi on selge: seks parandab füüsist ning sellega seoses kogu elukvaliteeti. Igaüks saab soodsalt mõjutada oma tervist jhormonaalsüsteemi, sam

Olen päris pikka aega vaevanud oma pead küsimusega, et millised on siis moodsa maailma rekordid sellistes põhitõstetes nagu kükk, lamades surumine ja jõutõmme. Palju on räägitud, et küll tõmmatakse üle 400 kg või et surutakse juba enavähem sinna 500 kg

Veli Kumpuniemi on öelnud, et kui tema jalgade ja kangi vahele jääb tõmbe alguses kasvõi pool tolli, siis jääb see kang ka tõmbamata.

Hea uni on oluline maksimaalseks taastumiseks pärast treeningut. Magamise ajal lülitub keha välja, võimaldades metaboolsetel protsessidel tõhusamaks muutuda. Osad inimesed väidavad, et nad vajavadki ööpäevas ainult 3-4 tundi und,

Kuidas koostada jõu arendamisele suunatud programme, võttes aluseks Prilepin`i tabeli?