Artikkel

Seekordne tegijate treening on 2008. aasta Eesti meistriga klassikalises kulturismis ning MM-i 9. koha omaniku Taavi Koovitiga.

Olgu uuesti öeldud, et steroidid otseselt ei vähenda peenise mõõtmeid, kuid siiski soodustavad seda igati

Lihaskasvu stimuleerijaks on kombinatsioon, mis moodustub lihaspingest (sõltub intensiivsusest – kasutatav raskus), summaarsest töömahust ja väsimusest. Kestva kasvamise ja lihasmassi ning jõu suurenemise primaarseks stiimuliks opidevalt suurenev

Järeldus, Alati on tore saada uusi tuttavaid. Kaaslase leidmine, kes jagab su kirge jõusaali vastu, on parim, mis juhtuda saaks. Inimese, kes elab samas rütmis ja kes on iga kell valmis koos sinuga treenima. Kes otsib, see leiab, ütlevanasõna. Mõnusat j

Kindlasti oled vahel üles ärgates mõelnud, kuidas taaskordpäev, nädal või juba terve kuu on möödunud. Aeg lendab kohutaval kiirusel ja kõik meie ümber muutub, samuti nagu meie ise ja meie arusaamad ning mõtted. See, millesse uskusime veel aasta tagasi, võib tänasel päeval olla pea peale pööratud ning ammu unustatud. Samasugune protsess toimub ka fitness-maailmas—iga aasta… Loe edasi

Jõutõmme on juba väga pikka aega olnud Soomes peaaegu, et nagu „rahvus sport“. Juba alates seitsmekümnendatest on purustatud maailma rekordeid. Miks soomlased suudavad nii hästi tõmmata, mis on nende saladus? Otsisin jkogusin erinevat treeni

Arvamus Marek Kalmusest:tundub täitsa asjalik.Polegi nii kuri onu kui alguses paistis.

Naturaalse kulturismi suurim probleem on minu arvates see, et suur osa inimesi keerab oma väga hea treeningu tuksi maksimaalselt viletsa toitumisega

Millegipärast kangastub mulle silme ette kohe raamat ”Tugev Miku vanemast rühmast”.Oma noorusele vaatamata (19a) näeb ta suht kapp välja ning eriti avaldavad muljet sääred ja jalad

Müüdimurdja Naised Ma ei usu, et naiste ja meeste treeningute vahele tuleks tõmmata nii suurt piiri. Naised arenevad samamoodi nagu mehed. On vaja rasket treeningut, õiget toitumist ja puhkust. Miks siis näib naistele olevat kõik nii raske? Üks erinevus, mis sageli meeste ja naiste vahel minu meelest esineb, tuleneb sellest, kuidas tüdrukuid ja poisse kasvatatakse…. Loe edasi

Järgnevalt annan näiteks tüüpilise hüpertroofia jaotuse, mis on koostatud duaalse treeningteooria põhimõtete järgi. Jaotus ja põhimõtted peaks tagama korraliku jõu ja lihasmassi juurdekasvu

Hoolitse oma kilpnäärme eest ning sinu ainevahetus toimib efektiivselt.

Duaalne ehk kahefaktoriline teooria on mõnevõrra komplekssem kui superkompensatsiooni teooria.

Milline oleks siis parim jaotus 3 päeva nädalas?

Küki/jõutõmbe korral jätate te välja labajalgade ja säärte massid – seega tegeliku tõstetava raskuse saame siis, kui lisame tõstetavale raskusele 86% kehakaalust.

Iga õnnestunud ja hea füüsisega kulturisti kohta tuleb ca. 20 läbikukkunud kulturisti, kes ei saa tulemusi, kuna istuvad pöial „pe…es“, vahivad iga viimast suhupandavat pala ja ajavad ainult oma „pump´i&#8220taga.

Mereandidest ehk tähtsaim, kala, on toiduaine, mis sisaldab pea-aegu kõike, mida üks treeniv inimene oskab soovida

Alasti jooga tund esitab väljakutse harjutajale- kuidas harjuda ja leppida oma kehaga, seda armastada. ”See ei ole seksuaalne kogemus”, räägib Rob Kandell, Taste Urban Retreat Center´i mänedzher. ”See on südanavav kogemus”.

SMOLOV TÖÖTAB…VÄHEMALT POOL SELLEST PROGRAMMIST :))!!!

Lihastreeninguga alustamine võib olla esimeseks sammuks kvaliteetse, hea tervise ja rõõmsa eluviisiga kõrge vanaduspõlve nautimiseks.