Artikkel

Kulturistid teevad treeningul korraga rohkem seeriaid ja korduste arv seerias on tunduvalt suurem. Jäädes näitega jällegi rinnatreeningu juurde, siis kulturisti rinnatrenn võib välja näha järgmine:

Kas tead tähtsamate vitamiinide ja mineraalainete ülesandeid? Ja seda, kust neid saada võib? Kui ei, siis selle artikli abil saab see sulle selgeks. Fitnessi- ja kulturismialal räägitakse sageli suurtest toitainetest nagu valgust, süsivesikutest ja rasvadest, ehk nii nimetatud makrotoitainetest. Pooltki nii sageli ei ole kõneaineks erinevad vitamiinid ja mineraalained. Sellele tuleb aga lõpp. Oleme üles… Loe edasi

Teeme kerge soojenduse veloergomeetritel, nii umbes 10 minutit. Sellele järgnevad kiired venitused ja soojendavad liigutused enne tõsisemat trenni. Esmalt alustame õlgadest ja valime istudes masinal surumise

Stabiilsus on tihti kasutatav termin kui rääkida selgroost, eriti kui rääkida lülisamba nimmepiirkonnast. Ebastabiilsus võib nii põhjustada vigastust ja/või olla vigastuse tulemus, aga püüdlus parandada stabiilsust või ebastabiilsuse vältimine võib olla keerukas, kui me ei mõista tegureid, mis seda mõjutavad. Selgroo stabiilsus sõltub väga mitmest muutujast, järgneb kõige tähtsamate aspektide kirjeldus: Lihasjäikuse sümmeetria ning jõud… Loe edasi

Sedakorda või minu poolt vist isegi esimest korda midagi ka naistele. Aga see, millest juttu, seda võivad praktiseerida vabalt ka mehed

[url=http://www.statusclub.ee/index.php?option=com_content&task=view&id=27&Itemid=41]Status Club filosoofia[/url] Iga meie klient on kunstiteos.Iluideaalid muutuvad aja jooksul, aga inimese püüe õnneliku elu poole jääb.Status Clubis on igaühel õigus olla ilus omamoodi- sõltumata soost, vanusest ja strateegilistest mõõtudest. Tule sellisena nagu oled ja võta kaasa oma elurõõm ja soov veelgi parema enesetunde nimel pisut liigutada. Kõiges ülejäänus aitavad Sind Status Club´i personaaltreenerid,… Loe edasi

Tere olen Katrin Väli Alpool jutustan oma tegemistest Eesti aeroobikamaastikul.Korraldasin juba 16-aastaselt Rakveres Virumaa aeroobika konkursse.20-aastaselt tulin Tallinna, kus võitsin Miss Santabarbara tiitli, sellelejärgnesid tööpakkumised Status Clubis ja ansamblis Caater.22-aastaselt lõpetasin Kosmeetikute ja Juuksurite Erakooli – avasin oma ilusalongi ning pidasin seda mõnda aega treeningute kõrvalt.2003. aastal võitsin Aeroobikakuninganna tiitli, eelnevad tiitlid olid 2001:1. printsess;… Loe edasi

Juhtnöörid paremate saavutuste jaoks

Mida teha et pidevalt areneda?

Klubi, kus treenid: Spordiklubi Tervisex

Kulturistid ei saa seda (jõutõstjate treeningstiil) endale aga lubada, kui nad seda teeks, siis nende suurus kahaneks dramaatiliselt! Et midagi saada, tuleb ka anda, selleks, et saavutada erinevaid eesmärke peame tooma ohvreid ja tegemvalikuid.

Küsimus: kas lihasmassi kasvamiseks ja hüpertroofia tekkimiseks on „pump“ efekt ja põletav tunne lihastes ilmtingimata vajalikud?

Niisiis, sinu eesmärgiks on oma mänguvõimekus platsil viia järgmisele tasemele? Siis tuleb omandada hüppamise kunst.

Arvan, et järgnev kirjutis on fitness.ee portaalis esimene julge katsetus rääkida steroididest läbi kellegi otseste kogemuste.

Nagu ehk juba tead, koosneb valk 22 aminohappest ning igaühel neist on oma ülesanne. Järgnevas artiklis tulebki kõigist neist juttu.

Olen näinud tõstjaid, kes kükivad kord kümne päeva jooksul, samal ajal erinevate koondiste tasemel võib leida treenijaid, kes kükivad üheksa korda nädalas.

Üks parimaid ja unustuse hõlma jäetud kükki ja jõutõmmet täiustav harjutus on „tere hommikust”, inglise keeles „good mornings“.

Fakte tauriini kohta

Kuna Kirp usub, et tema nõrgim kehaosa on rind, siis kasutab ta oma treeningus rinna-eelis-arendamise-kava- ehk teisisõnu üks rinnatrenn on nõrgem ja teine trenn tugevam.

Lühike teemaarendus mille ajendiks ühistreening Ott CHAMPION Kiivikaga.