Artikkel

Päris paljud inimesed kurdavad põlvevigastuste üle. Enamik neist probleemidest on seotud kükkimise ja jalapressiga, kahe peamise tõsiste kulturistide seas levinud stampharjutusega

Ja üleüldse ma ei lähenekski asjale nii, et kes annab annab head, kes halba nõu – lihtsalt järjekordne minu mõtteavaldus seljatreeningust

Peksad masendusest vaid pead vastu rooliratast. Lõpuks, peale tundi, pooltteist viivitusi, jõuad tormates jõusaali.

Uurimuses osales 13 kulturisti. Poolte katsealuste tavapärasele dieedimenüüle lisati 1,6 grammi hüdrolüüsitud vadakuvalku iga keha kg kohta, teine pool katsealustest tarbis sama koguse

Nii – väga pikk jutt, kuid hea ja asjalik arvan ma. Vähemalt otsekohene, milleks keerutada, eks!!!

Mida saab see sinu heaks teha?

Täna teeme tissi, teeme seljad laiaks, nagu laudauksed ja trapetsit. Täna teeme piimhappe kava järgi

„HEAVY DUTY” treening – millega on tegemist?

Kas tätoveeringu kasuks otsustamine võib teile osutuda võistlustel nö saatuslikuks? See jääb lõpuks ikkagi teie otsustada…

Lõuatõmbed – strateegiad, kuidas neid arendada ja saada rohkem korduseid.

Teine väliskulturist, kellega koos õnnestus Võsu treeninglaagris trenni teha, oli Roland Ullram, hüüdnimega Ronnie

Uurimuse tulemus kinnitab, et ei peaks kartma trenni kaasa võtta juba tükeldatud puuvilju ja neid enne trenni koos sheigiga tarbida.

Kui te ei taha muretseda kuidas ennast vormi saada, siis parim võimalus selleks ongi mitte üldse vormist ära minna

Olen suur vedela treeningjärgse toitumise pooldaja ja seda edukalt juba alates 1982 – st aastast.

Väga lihtne on maksta ära liikmemaks ja pidada end seega jõusaali peremeheks. Tuleks aga meeles pidada, et me pole ainukesed, kes seal treenida üritavad.

Kirjutan sulle kuna tahan avada sinu silmi, et sa lõpuks saavutaksid selle mille oled juba ammu ära teeninud.

Ette võtsime tema neljanda päeva treeningu. Ehk siis selja lailihase, triitsepsid, hamstringid ja tuharad.

Tegemist siis programmiga, mis võiks olla üheks võimaluseks neile, kes ajavad taga surumise tulemust ja on rinnalt 100 kg 1 korra ära surunud

Seetõttu teemegi väikese reitingu erinevate harjutuste seas ning koostame nimekirja kümnest efektiivseimast massilisavast harjutusest.

Kõigest hoolimata on vadakuvalk ehk kõigi aegade parim sportlaste toidulisand.