Artikkel

TULI > PUU > MAA > METALL > VESI

Proteiinifraktsiooni all mõeldakse aminohappeahelat ehk üksteisele järgnevaid aminohappeid, mis on lõhutud pikast proteiiniahelast.

Selleks, et kaotada oma kõhult rasvakiht, tuleb see „toimetada“ sinna, kus seda põletama hakatakse.

Mida arvata treeningute ajastatusest? Kas jõutreening ja aeroobne tuleks hoida eraldi või teha neid koos?

Jätame tühja jutu. Sel korral lükkame ümber ühe kõige tugevamini juurdunud müütidest. Kas teadsid, et pikaajaline aeroobne treening rasvapõletajana on üks kõigi aegade suurimaid valesid.

Nüüd, kus oled selgeks saanud juhised rasvade põletamiseks, tuleks neid ka praktikas rakendada

Väga paljud kasutavad seda harjutust just rinnatreeningu viimase harjutusena ja üleminekuks triitsepsi treeningule.

Kas naiste ja meeste toitumises on tõesti erinevusi? Nii see on, väidab artikli autor Monica Mollica.

Tuginedes hiljutistele Austraalias läbiviidud uuringutele suudab rasv takistada insuliini tasemel kiirelt imenduvate süsivesikute tõttu järsult tõusta

Teema on huvitav ja kes vähegi mõelda viitsib saab hästi aru, et paljuski on nii, et need faktorid, mis tagavad ühe valdkonna alade efektiivsuse (nt. vastupidavusalade puhul) on just teise äärmuse suhtes limiteerivateks faktoriteks.

ehk miks jutt energiatasakaalust on aegunud.

Nõges võiks auga kanda kevadekuulutaja tiitlit, sest see taim toob tagasi energia, mis talvega kaduma läinud.

Kõik me oleme noored (algajad) olnud ja kunagi kuskilt oma jõusaali tegemisi alustanud, seepärast tean väga hästi, mida noored, tahmist täis mehed, silmitsedes suuri kuulsaid musklimehi mõtlevad.

Kaela treenimine on lühike programm ning lisab su treeningule vaid paar minutit, mis on kindlasti seda väärt! Ja nüüd, üks viimane kordus ja siis veel üks!

Kohe kui alustame söömisega, hakatakse ajju edasi andma küllastussignaale. See toimub, kui magu hakkab sissevõetava toidu tõttu venima ning toitained jõuavad peensoolde.

Haaramine, löömine, püüdmine, väänamine, hoidmine. Käte võitluses kasutamise võimalused on peaaegu piiritud. Mis on neil kõigil tegevustel ühist? Vajalik on jõud näppudes, pihus ja randmes.

On läbi viidud ka loomkatseid, mis on tõestanud, et kreatiin tegelikult soodustab keha rasvaprotsendi vähenemist.

Silmamoonutusi

No vot, kõrgemalt poolt tuli ”käsk” kirjutada oma nägemus-versioon sellest, kuidas oleks õigem ja samas valutum ennast vormi saada. Kindlasti ei ole allpool olev jutt mõeldud võistlusvormi tegemiseks, kuid paljud asjad kattuvad niikuinii. Lugesin siin mõningaid artikleid, kus on antud miljon soovitust, kuidas ja mis teha. Isegi mina, kes ma igapäev selle teemaga kokku puutun,… Loe edasi

(Muscle & Fitness April 2007) Pole mingit küsimust, rasvade põletamine nõuab 24/7 pühendumust. Et hoida söed kuumana, pead sööma iga 2-3 tunni järel kogu päeva vältel. Ja mitte ainult, tuleb süüa ka õigeid asju õiges koguses, et ainevahetus oleks kiire ning six-pack paljastuks. Kuidas meie seda näeme, on 12 reeglit, seadust kui soovite kõik, mida… Loe edasi