Artikkel

Hea massitsükkel, midagi teie tavaprogrammile vahelduseks, kui progress lakanud või vana splitting (kehaosade jaotus) lihtsalt üle visanud.

(Muscle & Fitness April 2007) Pole mingit küsimust, rasvade põletamine nõuab 24/7 pühendumust. Et hoida söed kuumana, pead sööma iga 2-3 tunni järel kogu päeva vältel. Ja mitte ainult, tuleb süüa ka õigeid asju õiges koguses, et ainevahetus oleks kiire ning six-pack paljastuks. Kuidas meie seda näeme, on 12 reeglit, seadust kui soovite kõik, mida… Loe edasi

Normaalne kehatemperatuur osutab normaalsele ainevahetusele, kuid sellele luksusele hakkab organism järele andma langetades kehatemperatuuri.

Pärast seda, kui oled leidnud enda jaoks rasvapõletust soodustavad põhilisandid, võiksid lisada oma menüüsse alljärgnevast valikust ka mõne aine, mis aitab protsessi hoida ja võimendada.

On selge, et igasugune keelatud ainete temaatika on alati käinud kulturismiga kaasas, see ei ole saladus, eriti kui vaadata veel profikulturismi.

Tõuka rindkere võimalikult palju ülespoole, et saavutaksid asendi, kus tööd teevad rinna-, mitte aga õlalihased

Kulturistid on harjunud kaloreid arvutama ja süsivesikuid loendama, kuid Atkins tõi selle nö laiadesse massidesse.

Treeni vahelduseks ka triitsepsit täitsa omaette päeval, kombineeri teda kokku rohkem väikeste lihastega (näiteks biitseps).

Massiivsed rinnalihased on nii algajate kui ka elukutseliste suurim unistus. Nüüd tuleb juttu sellistest rinnalihastest, mille vahele võib lausa pliiats kinni jääda.

10 fakti, mida peaksid teadma….kanadest ja kanamunadest

Küsimus: Kas on mingi võimalus või meetod leidmaks, milline on lihasmassi kasvatamiseks parim korduste arv?

Spordi, eelkõige tippspordi areng on aga esile toonud rea spetsiifiliselt naissportlaste ja nende toitumise ning tervisega seonduvaid probleeme.

Seekordne Tegijate Treening on Dmitri Uibaga, laialdasemale üldsusele tuntud hüüdnimega Raudpats

Hea küsimus! Ja ütlen teile kohe ära, et ühest vastust ei hakkagi sellele andma, õigemini, sellele ei saagi üheselt vastata.

Kui rääkida optimaalsest lihaskasvust, tuleb hoolt kanda selle eest, et proteiini ja üleüldse energiat saaks juurde iga kolme tunni tagant, öine periood välja arvatud.

… ja enamus tootjad panustavad palju sellesse, et turule tuua perfektset toodet. Igal aastal suureneb uute müügileilmunud sedalaadi lisandite nimekiri.

Arvan, et jõutõmmet, ükskõik mis varianti, ei tuleks siiski teha rohkem kui kord nädalas.

Süsivesikud on veel ühe tähtsa põhjuse tõttu kulturismis olulised. Nad nimelt kontrollivad insuliini eritust.

Paar kohtus esmakordselt aastal 2000. Kuigi mõlemad olid sel ajal abielus, jäid nad teineteisele silma.

Paljud arvavad, et selleks, et saada endale jämedaid käsi, tuleb keskenduda biitsepsi treenimisele…kui vale see arusaam tegelikult on. Kas te teadsite, et triitseps moodustab meie käest, selle lihasmassist tegelikult 66%?