Artikkel

Uue uurimustöö kohaselt, mis viidi läbi Lawrence Berkley Rahvusliku Laboratooriumi ja Oaklandi Lastekliiniku Uurimisinstituudi poolt, leidis, et pole tähtis, milline on elustiil – inimeste geenid mängivad peamist rolli selleskuidas nende keha tule

õik me oleme kuulnud oma kõhu korisemist hommikusöögi ja lõuna vahelisel ajal. Seetõttu palusime rootslasel Henrik Rymanil fitness-restorani

2006 EUROPEAN MEN’S AND MIXED PAIRS BODYBUILDING AND CLASSIC BODYBUILDING CHAMPIONSHIPS Bratislava, Slovakia – May 5 – 8, 2006 Kuna ma kirjutasin viimati Soomes toimunud võistlusest, siis palusid koondisekaaslased ka nendest võistlustest mul lühidalt sportlase silmade läbi kirjutada. Lendasime Tallinnast välja juba neljapäeval, 4. mail ja sama päeva õhtul olime juba Bratislava hotellis, kuhu hakkasid… Loe edasi

Matti „Guru” Haloneni kümme nõuannet 1. Tee otsus ja sea eesmärkOn väga tähtis, et teed endaga lepingu, et soovid kaalu langetada. Vali välja konkreetne päev, millal alustad, ja pea sellest ka kinni. Ilma sellise konkreetse otsuse tegemist alustamise suhtes on lihtne lükata dieeti pidevalt edasi. Sea endale kindlasti ka eesmärk, mis oleks realistlik. Väldi liiga… Loe edasi

Markus Ruhl on üsna viimase ajani olnud kulturisminduses suur mõistatus. Ruhl ja Dennis James on kaks ainsat Mr. Olympia tasemel profi, kes elavad väljaspool Ühendriike. Ent erinevalt Jamesist ei näe te Markusest võistluseelseid pildikesega fotosessioon

Mul polnud aega, et leida endale üks kindel kaaslane ja käia läbi normaalne keskkooli armastus, koos kõige selle juurde kuuluvate rõõmudega – suudluste, helistamiste, armastuskirjade ja väikeste

Kangesti tahaks arutelu alustada tuntud inglise keelse fraasiga, mis kõlab küll teises kontekstis ja teistel asjaoludel, ent sobib siia, selle teema algusesse suurepäraselt: „Adaptation–can´t live with it, can´t livwithout it!&#822

Effective & Permanent Fat Loss Symposium, Grand Hotel, Malahide 3. osa 16.aprill,laupäev ja tänaseks teemaks on ”Overcoming Roadblocks in Fat Loss” ehk jutt tõotab tulla toitumisest,lisanditest ja kavalatest nippidest sillutamaks teed soovitud kehani.Charles Poliquin toob ära vajalikud sammud,astumaks sellel raskel teel:oomega-3 rasvahapete tarbimine on hädavajalik,sest ilma nendeta on efektiivne kaalulangetamine (loe:rasvade põletamine) võimatu;mineraalainete vajaliku taseme… Loe edasi

Kuna Eesti koondisel läks nendel võistlustel väga hästi, siis palusid meeskonnakaaslased mul sellest Fitness.ee rahvale pikemalt kirjutada. Helsingisse saabusime juba reedel, 21-l aprillil. Sama päeva õhtul toimus ka Helsingi kultuurikeskuses võistlejate kaalumine ning instruktaa¸. Klassikalises kulturismis oli kokku tulnud 9 võistlejat ning enne kaalumist räägiti veel detailselt läbi, millised poosid tulevad ja kuidas toimub laval… Loe edasi

Effective & Permanent Fat Loss Symposium, Grand Hotel, Malahide2. osa 15.aprill,laupäev ja seminari teemaks on ”Fat Loss with Interval Training”. Tegelikult on just tänase päeva teema minu siinoleku põhjuseks. Miks? Kindlasti oleme kõik märganud (või ise kogenud), kuidas inimesed rohke aeroobse treeninguga mitte just eriti edukalt (osa päris tulutult) üritavad rasva põletada. Kui millegagi väga… Loe edasi

Raskuste tõstmine ja lapsed olid USA – s sajandeid tabuteema. Olen kindel, et ka teie olete kuulnud seda

Effective & Permanent Fat Loss Symposium,Grand Hotel,Malahide1. osa Mõte Iirimaale taolisele üritusele minna tekkis selsamal hetkel,kui nägin talvel esmakordselt infot selle toimumise kohta.Eriti suurt huvi tekitas maailmakuulsa jõutreeneri Charles Poliquini ülesastumine ja sündmustest veidi ette rutates ütlen,et mul ei tulnud pettuda.Minu päev Dublinis algab inglise hommikusöögiga,millest jätan välja apelsinimahla ja röstsaia dzemmiga.Panustades praetud munale,singile,tomatile,sibulale,täispiimale ja… Loe edasi

Hakkasin harjuma mõttega, et naised on tähtsad vaid korraks, vaid üheks hetkeks. Seks polnud minu jaoks midagi muud kui üks tavaline keha funktsioon. Teadsin, et ma ei saa astuda kunagi ühegi tüdrukuga ühendusse kui võrdne võrdsega, sesükski tüdruk pole

Treeningul valitakse suurele lihasrühmale 3 – 5 (5 harvem) harjutust, väikesele 2 – 3 harjutust. Harjutuste järjekord valitakse selliselt, et alustatakse harjutustest, mis kaasavad töösse enim lihaseid ning lõpetakse mõnisoleeritud harjutusega.

Suundun oma, järjekorras juba viienda õpetaja poole. Kõiki teisi lihaseid olen nagu saanud juba treenida. Treenimata on veel rinnalihas. Kellel on Eestis üks vaieldamatult paremaid rindasid? Kindlasti on üks nendeks Janar RückenbergMees, kes üllatas ke

Sul on õigus. Ma ei lase Gunteril langetada kangi täiesti rinnale. Sagedamini teeme me jõu surumisi