Artikkel

Ärkasin hommikuti kella viie ajal. Silmad unised, ilma hommikusöögita. Tajumata midagi, läksin rasvapõletusjooksule. Pika tööpäeva järel olin jälle jooksmas või jõusaalis.

Oled sa kunagi pööranud saalis tähelepanu asjaolule, et paljud kulturistid treenivad aastaringselt sama treeningprogrammi järgi, tsükeldamata ja vähimaidki muutusi sisse viimata oma tavatreeningrutiini? Mõtle hetkeks – kas sa ise poläkki üks neist palju

Kui tugevalt on kulturism mõjutanud sinu isiklikku elu: tugevalt, elustiil ju muutub

Kuulsaim morfoloogia uurija 20. sajandil oli Dr. William H. Sheldon Harvardi Ülikoolist. Ta jagas kehatüübid kolme kategooriasse: ektomorf, endomorf ja mesomorf. Ektomorfsele kehatüübile on omased: 1) pikad ja peenikesed jäsemed. 2) väga vähene rasvaprotsent 3) naturaalne tendents metabolismile. Nad on tegelased, kellelt küsides, mida nad teevad selleks, et nii kõhnad olla, vastavad, et mitte midagi…. Loe edasi

Yates oli võimas ja miski ei tundunud teda peatavat. 1993.a. shokeeris Yates Atlantas üldsust oma 116 kg-se võistluskaaluga.

Tavaliste, hästi istuvate pükste ostmise mõte tundub väga lihtne. Või siiski ei? Pärast tundide pikkust proovimist tuleb tunnistada, et ükski püksipaar ei sobinud. Kuhu on kadunud püksid, mis istuksid vöökohast? Või on põhjus hoopiskvöökohas endas?

Veedan jõusaalis palju aega, rääkida oleks paljust, seetõttu, on järgmine artikkel pigem ülevaatlik ja põgus. Sellises piiratud artiklis on raske tervet treeningprotsessi, sellega seonduvaid aspekt kirjeldada

Sõlmisin Joe Weideriga lepingu jääda üheks aastaks Ameerikasse. Mul oli võimalus säilitada oma saal Münchenis, tuli vaid otsida keegi, kes selle eest hoolits

1963. aastal vaatas Joe Weider jagatavaid kulturismi auhindu ja leidis, et ükski neist ei sobinud tema visiooniga tuleviku kulturismist. Weider mõistis, et käesolev kulturistide põlvkond oli ületamas kaardistamata kõrgusi, oli vajvõistlust, mis oleks vä

Järgnev artikkel räägib mõnedest trenniga liituvatest müütidest.

Nutsin terve öö. Olin petnud oma sõpru ja kõiki teisi, eeskätt iseennast. See oli kohutav. Tundus, et maailma lõpp oli käes.

Käesolev 2006-s on Eesti kulturismile juubeli aasta. Esimesed Eesti meistrivõistlused peeti 1966.aastal.

Minu suurim puudus: tuleb esile siis, kui minu temperament välja lööb 🙂

Tegu on tõestatud ja praktikas proovitud meetodiga, mis annab nii massi kui jõudu. Metoodika idee seisneb selles, e

Raseduse järel peaks hakkama treenima võimalikult kiiresti, kuid kannatlikult. Kohe pärast sünnitust võib olla raske ette kujutada, et veel kunagi võiks joosta ja oma keha treenida nagu enne. Sünnitus on ränk jõupingu

Peamine motivatsiooni allikas kulturismis: Super vormi saavutamine

Meie “puzzle” viimaseks tükiks on, kuidas tõsta valgusünteesi aktiivsust. Kuigi siinkohal on tegemist pisut komplekssema aspektiga, kui seda oli degradatsiooniprotsesside allasurumine, saame ka siin eristada kindlaivõtmekomponente:

Viimastel aastatel olen kogu treeningjärgse situatsiooni üle palju mõtelnud, üritanud seda enda jaoks lahti mõttestada. Tulemusena, olen jõudnud järelduseni, et efektiivistamaks taastumist ja soodustamaks l

Saladus on iseenesest väga lihtne – kontsentreeru oma treeningule, mõtle ainult sellele, mis sa teed ja ära lase endale päha tulla kõrvalisi mõtteid terve treeningu

Beebit ootav naine võib kõhu suurenedes endiselt treenida, kuid treeningud tuleks asendada leebemate võimalustega. Tugevdamist nõuavad kõhu-, selja- ja vaagnapõhj