Artikkel

Käesolevas kolmandas osas lahkame üksipulgi tihtipeale võistluskulturistide poolt kasutatavaid ekstreemseid valguratsioone. See artikkel põhineb teadusel ja minu 17 a

Eesmärk kulturismis: jõuda nii kaugele kui võimalik

Alates päevast, mil Jay Cutler kogus kuulsust kui ähvardav keeristorm

Uni on nimelt sama tähtis kui kaks eespool mainitud tegurit. Tavaliselt arvatakse, et mida tugevamini treenita

Kuidas ikkagi määratleda adekvaatset vajaminevat valgukogust?

Kulturistid on oma kiindumusest valkude tarbimisse “kurikuulsad”. “Raualiigutajad” mõistavad seda nii, et mida rohke

Võistlused läbi ja aeg taas lihaseid kasvatama hakata. Aga kuidas tagada pidev, progressiivne ja tulemuslik areng. Nagu ilmselt paljud meist, nii ka mina, olen eksperimentee

Fitness.ee viis läbi uurimuse pärast sellel aastal toimunud Eesti Meistrivõistlusi Kulturismis ja Fitnessis.

Aasta 2005 EKFL-i pilgu läbi

Kaheksandal katsel lõpuks ometi jackpoti saanud Yaxeni Oriquen ei oleks saanudki olla rohkem õnnelik, kui ta seda oli. Kuigi Ms. Olümpia kohal hõljus tumedaid pilvi, olid võistlejad siiski sama heas vormis kui vare

Inimene keda enim imetled: Madonna.Oma vanusejaoks tal on suurepärane keha.

Sama aasta sügisel kohtasin ühel tõstevõistlusel Franco Columbut. Oma suuruse kohta oli ta üks tugevamaid mehi, keda ma eales näinud olen. Meist said sõbrad ja me hakkasiime koos treenima.. Mulle meeldis Francoga koo

Uus Olümpia-aasta tõi palju uuendusi ja muudatusi selle 40-aastases ajaloos. Võistluskoht, hotell, auhinnaraha ja reeglid olid muutunud. Kõik oli suunatud sellele, et võistlusest saaks endisest su

Esimeses osas käsitlesime põgusalt periodiseerimise peamisi konseptsioone ja nende peamisi propageerijaid. Pean kohe vabandama, et kuidagi, mingil kummalisel moel jätsin kahe silma vahele kulturismitreeningu periodisatsiooni peamispropon

Saavutused võistlustelt: eesti noorte meister kulturismis 2005.a.

Kas pakases treenimine on tõesti relv üleliigse rasva vastu?

Enne tõsiselt teema kallale asumist vaatame mõningaid negatiivseid aspekte, mis periodiseerimata treeningutega seonduvad/esile

Kuidas kõik alguse sai, mis paneb mehe ikka liikuma ja hoiab motiveerituna, sellest järgnev artikkel….

Sarkopeeniat defineeritakse kui vanusest tulenevat jõu ja lihasmassi kadu ja hääbumist (Waters, Baumgartner & Garry 2000; Vandervoort & Symons 2001).

Võtsin oma hantlid ja muutsin nende raskust nii, et üks hantli pool sai raskem , teine kergem. Minu ”uute” ha