Artikkel

Valmistusin esimeseks kohtumiseks oma iidoliga. Olin justkui arust ära. Lisasin muudkui raskusi kangile ja imetlesin ennast peegli ees. Katsusin

Madala süsivesiku dieet oli algupäraselt väga lihtne: see tähendas süüa palju proteiini, tervislikke rasvasid ja köögivilju. Peale seda kui selline dieet muutus

Enne igat seeriat poseerin ma biitsepsitega vähemalt 15 sekundit, pingutades nii igat lihaskiudu, et varustada lihast verega.

Minu teismeline poeg tahab saada kulturistiks ja ta on alustanud suure proteiini sisaldusega dieeti. Kas

Seik, mida sa pole ehk märganud – äkitselt on ilmunud maailmas palju jõusaale, mis on mõeldud ainult naistele.Vastavalt Rahvusvahelisele Tervise, Reketi ja Spordiklubi Assotsiatsioonile, on ainult naistele jõusaalide arv suurenenud 50%võrra, alates aast

Minust oli saanud proff. Arvestades mu noorust ja vähest elukogemust, oli raske uskuda, et suudan niivõrd edukas olla. Arenesin väga ruttu, liikusin üha edasi ja edasi ja ol

Eesti Kulturismi ja Fitnessi liidu poolt kinnitatud võistluste reeglid ja kategooriad

Saksa uurijad leidsid, et pärast seda kui 14 tervislikus kaalus naist jõid natuke rohkem kui 2 klaasi vett , nende ainevahetuse

Miski pole tähtsam, kui tungida oma mõtetega biitsepsi töösse, mil

Kaks aastat tagasi proovides motiveerida oma treeninguid valmistudes Half Ironmani kolmevõistluseks, otsustasin vajaliku jooksutrenni teha lähedal asuval metsarajal. Jätsin oma CD playeri, mis mul igal jooksutreeningul kaasa oli, autosse

Kui Herakles oleks sündinud tänapäeval, siis oleks ta nimeks olnud Arnold Schwarzenegger

Mõnel võivad olla küll suured ja vägevad biitsepsid, aga ilma suurte ja vägevate triitsepsiteta ei anna see vajalikku tervikut.

Kaalunumber ei näita tegelikult kogu lugu su keha kohta. Kaal näitab vaid natuke su üldisest füüsilisest seisundist ja tavaline kaalu skaala ei tee vahet saleda sportliku 150

Spordirinnahoidjal võib olla väga tähtis osa sinu spordivarustuses

Ma kasutan ühte raskust oma kõigi 10-ne seeria jaoks, püüdes olla kindel, et see on piisav vähemalt viimase seitsme seeria jaoks. Siin pole asendust

Võttis siiski üks kohtunikest välja mõõdulindi, et saada täit selgust minu õlavarre ümbermõõdust. See oli üle 20 tolli (u.51cm). See oli kõik,

Mis on õhtusöögiks? Kui sa oled selline nagu paljud heas vormis naised, tähendab õhtusöök sulle proteiini ja köögivilju

Väga palju on esinenud foorumis küsimusi selle kohta, et kuidas saaks kasvama selle või teise lihase?

Teen nii palju kordusi kui suudan kurnatuseni, siis langetan raskust 20 naela seeria kohta ehk siis 80

Kui mul oleks anda üks nõuanne noortele kulturistidele, siis see oleks soovitus süüa palju aedvilju