Artikkel

9.00 (Enne trenni:)

Mõne aja pärast juhtus lugu, mis muutis kogu mu edasist elu. Jõusaali omanik, kelle juures ma olin treeneriks, teatas ühtäkki, et soovib lõpetada igasuguse tegevuse

Jalgade treenimisel ja ideaalse arvu korduste leidmisel on tähtis ka kehatüüp. Sest ühesugune treeningprogramm ei sobi kõigile. Keskendu oma kehatüübile

Suurim viga , mida ma jõusaalides näen on see, et kasutatakse liiga suuri raskusi ja siis kasutatakse hoogu. Kui ei kasutata head tehnikat, siis ei

Althaardega kangi tõmbed kõhu alla on üks parimaid harjutusi ja seal ma järgisin ka alati õiget tehnikat. Fakt on see, et mu biitseps saavutas oma vastupidavuse

Järgi ühte neist nõuannetest, et tuua vaheldust oma järgmisse cardio treeningusse

“Ei, ei, Arnold,”ütles mu tõlk,”neil on tõsi taga.” Nad panid oma diktofonid käima ning lasid fotograafidel mind pildistada

Olen leidnud, et kuus kordust on ideaalne kasvuks. Kui teen rohkem kordusi, siis ma ei kasuta teisi lihaseid, mis aitaks kaasa peamise lihase tööle, et pingutada

Ükski treeningprogramm ei ole hea igat tüüpi kehale. Sellele mõeldes küsisime Chicagos elavalt fitness profivõistlejalt

Aasiast pärinev puuvili on olnud kaua aega kasutusel Hiina meditsiinis ja alternatiivteraapias. Seda puuvilja tuntakse ka kui Seville orange, Citrus aurantium või Citrus aurantine ja zhi shi nime all. Sell

Ma polnud varem kunagi esinenud korraga nii paljude inimeste ees. Teatrisaal, mis mahutas peaaegu 3000 inimest, oli pilgeni täis. Olin pabinas ja kartsin, kas suudangi üldse alustada. Halvima vältimiseks suunasin pilgu üles lae alhelendavale laternale j

Täisnimi: Alo Nurmsalu. Perekonnaseis: Vaba. Klubi, kus treenid: Planet Sport

Kujutle ette maailma, kus su sõbranna ei kaeba oma reite üle. Kui ta sinult enam ei küsi , kas näen selles kleidis p

Olen kasutanud ühte programmi kuus kuud. Kas võiksin seda muuta?

Uurijad jõudsid järeldusele, et need, kes sõid mandleid, neil oli soodumus loomulikul teel oma kalorit

Treeni biitsepsit ainult 1x nädalas ja sa leiad, et suudad kasutada suuremaid raskusi kui ei kunagi varem. Kui võtad neljast kordusest maksimumi, siis pole karta, et te

Vastused sinu rasvapõletamise alastele küsimustele on otse su nina all

Teadustaja tegi mulle vägeva sissejuhatuse: „Ja nüüd, mu daamid ja härrad, lubage mul esitleda sensatsiooni Sakasamaalt –Mr.Euroopat Arnold Schwarzeneggerit. Ta on

Nüüd hakkab lihasmass päris kiiresti vähenema ehk siis lihased lihtsalt vähehaaval kärbuvad. Alates 40 eluaastast, kaotab enamus naisi umbes 150 grammi lihasm

Toome siinkohal välja erinevate proffide programme, kus nad shokeerivad oma biitsepseid, et saavutada nende kiire k