See oli mu elu esimene võistlus. Olin närvis ning pikast rongisõidust kurnatud. Mul puudus ka selge ettekujutus kõigest toimuvast. Jälgides veidi meesteklassi, püüdsin üht-teist õppida, kuid nad tundusid mulle niisama kogenematute jkohmetunuteta kui ma
Kui pean seminare, siis on seal palju noori kulturiste, keda huvitab kui palju nad peaksid sööma, et kasvada. Siis ütlen neile , et üks lihtsam tee, mis teha on juua kaloreid. Noortele kulturistidele on piim üks parimaid valikuid –proteiini shaked
Süda on koonusekujuline õõnes lihaseline elund, asub eesmises keskseinandis, suuremalt jaolt rinnaõõne vasakpoolses osas. Inimese süda on tema rusika suurune ja kaalub ~300 g. südamel eristatakse: lai osa – põhimik, kitsenenud os– tipp, 3 pi
Ema näiteks ei saanud mu tegevusest üleüldse aru. Tal polnud kunagi spordi jaoks aega. Ta ei saanud isegi sellest aru, miks mu isa spordiga tegeles ja püüdis heas füüsilises vormis püsida. Kuid kõige kummalisem oli
Iga kulturist peaks rohkem sööma mustikaid. Teadlased testisid arvukalt puuvilju ja aedvilju ja nende antioksüdandilist toimet ja tuli välja, et mustikad oli parim v
Võib kihla vedada, et sa poleks eales arvanud, et vastuseks küsimusele, kuidas hoiduda paksuks minemast on ülesöömine.Kuid see on täpselt see, mida soovitab see
„Treenisin järjekindlalt kuus korda nädalas. Minu kinnisideeks sai arendada samasugune keha nagu on Reg Parkil. Temast oli saanud mulle nagu teine isa. Kleepisin