Port, Tustit, Olvik jt kutsuvad inimesi mõistlikult sportima

Kristjan Port, Indrek Tustit, Andres Olvik, Ahto Tatter on vaid mõned spordis tunnustatud spetsialistid, kes näevad tihti harrastussportlastes tugevat tegutsemise ja saavutamise tahet, aga suurema teadmistepagasi puhul oleks eesmärgid kergemini saavutatavad.

Olukorra parandamise nimel on ka sel kevadel algamas harrastussportlastele mõeldud loengusari [attachment=320]Treeni teadlikult[/attachment]!

Avaloengu lektor Kristjan Port kutsub üles just mõistlikult sportima: „Loengutesse on oodatud on tervisliku eluviisiga inimesed, nende juhendajad ja noorsportlaste lapsevanemad on oodatud kuulama loenguid, kus fookuses on tervis, jooksmine, ratas, ujumise ja venitamise teemad.“

Loengutes pööratakse tähelepanu jooksu ja ratta treeningute planeerimisele teadlikumalt ning kuidas hoida see läbi oma tervist soovides saavutada isiklike seatud eesmärke võistlustel osalemisele. Ujumistreener jagab nõu kuidas paremini planeerida oma tehnikat ja taktikat ujumistreeningutel. Räägitakse vigastustest ja nendest taastumisest seal juures ka võimalike abivahendite kasutamisest. Eraldi teemadena lisaks toidulisandid, vitamiinid ja vedeliku tasakaal spordis ning palju tähelepanu saanud venituste vajalikus ning olulisus treeningutel.“

Lektoriteks on: Kristjan Port, Indrek Rannama, Ahto Tatter, Andres Olvik, Anneli Sikkut, Katre Lust-Margna, Kirsti Pedak, Kalev Toots, Indrek Tustit.

Tallinna Ülikooli Terviseteaduste ja Spordi Instituudi ning Eesti Spordimeditsiini klastri SportEST eestvedamisel toimuvad alates 11. märtsist teisipäeva õhtuti lühiloengud koondnimetusega Treeni teadlikult, mis on enesetäiendamise võimalus tervislikuks sportimiseks sportivatele inimestele vigastuse ennetamise, ravi ja taastumise valdkonnas. Loengutele on oodatud kõik, kes peavad liikumist ja sportimist oma elu osaks ning soovivad lisateadmisi, kuidas seda paremini teha.

Loengute ajakava

11.03 Jooksmise mõju kehale, arvestades vanust ja taset (TLÜ dotsent Kristjan Port)
18.03 Jalgratturi treening ja ettevalmistus hooajaks (TLÜ teadur Indrek Rannama)
25.03 Kuidas ma peaksin valmistuma 2014a. jooksuvõistlusteks? (jooksutreener Ahto Tatter)
01.04 Rattaharrastusega kaasnevad terviseprobleemid ja vigastused (TLÜ teadur Indrek Rannama)
08.04 Ujumisest harrastajatele – treenimine ja võistlemine, tehnika ning taktika (Ujumistreener Andres Olvik)
15.04 Sooja ja külma mõju taastumisel spordis (füsioterapeut Anneli Sikkut)
22.04 Toidulisandid, vitamiinid ja vedeliku tasakaal spordis (TLÜ dotsent Kristjan Port)
29.04 Alaseljavalu füsioterapeutiline käsitlus (füsioterapeut Katre Lust-Mardna)
06.05 Jooksja tugiliikumisaparaadi probleemid (TLÜ lektor Kirsti Pedak)
13.05 Liikuja jalatervis –põhjustatud haigused, uuringud, tallad, ortoosid (jalaravispetsialist Kalev Toots)
20.05 Venituse vajalikus ja olulisus taastumisel (füsioterapeut Indrek Tustit)

Loengute algus kell 18.00, orienteeruv kestvusaeg 1,5h.
Ühest loengust osavõtumaks on vaid 5 eurot. Registreerumine ja lisainfo: [url=https://ois.tlu.ee/pls/portal//!tois.ois_public.draw_page?_page=26C55172C85FAFF3B759E512AFCDE371A70FDB896F2217F2&p_id=8FB401D1CE554950EA9518C5D6316705]Tallinna Ülikooli kodulehel[/url] või e-posti teel: [mail=katrin.soidra-zujev@tlu.ee]katrin.soidra-zujev@tlu.ee[/mail].

Loengusarjale on kaasa aidanud Eesti Spordimeditsiini klaster SportEST, Eesti Olümpiakomitee, Ühendus Sport Kõigile, TALLINN LIIGUB.

2014 on Eestis Liikumisaasta, täienda end teadmistega, liigu mõistlikult ja tervislikult!

Autor: TLÜ Terviseteaduste ja Spordi Instituut