Õppige tundma kehalisi harjutusi, mida kodus teha ja hoidke oma tervist korras!

Kas sa oled üks neist inimestest, kes lükkab alatihti trenni tegemist edasi? Sul on alati põhjus, miks mitte seda teha? Küll selleks on ajapuudus, et minna jõusaali või rühmatreeningusse või kartus, et seal ei oska midagi teha? Meil osulle lahendus! Trenni tegemine on lihtsamast lihtne ja seda saab teha ka koduste vahenditega. Tutvustame sulle võimalusi, kuidas alustada kodust.

Kui paljud inimesed käivad jõusaalis, siis teevad nad seda sellepärast, et põletada kaloreid ja kasvatada lihaseid. Loomulikult on enamik inimesi teadlikud ka nendest tervisega seotud eelistest, mida korrapärane treenimine annab.

Geenius mässaja, kes aastakümneid enne Keto dieedi populaarseks saamist uuendas treeningtehnikaid ja propageeris madala süsivesikusisaldusega dieeti.

Rasvapõletuse teemat on kindlasti käsitletud nii internetis kui ka naiste- ja kollases kirjanduses. Siiski pole keegi viitsinud lugejat kurvastada, vaid pigem jäänud tasemele “Unistuste keha 30 päevaga” või ” Põleta rasvja säästa lihaseid…

Artikkel on pärit 50 aasta tagusest ajast. HIT treeningu looja Arthur Jones kõneleb kuidas kõik alguse sai.

Suvi on aeg, mil tarbime enda jahutamiseks ilmselt üleliigselt limonaadi ja jäätist.

1. Alusta jõutreeninguga
Jõutreeningu all peetakse silmas sellise intensiivsuse ja koormusega treeningut, mis ületab tavapärast igapäevarutiini.

Kookosõli sisaldab väga palju küllastunud rasvu, kuid erinevalt loomsetest küllastunud rasvade allikatest on palju tõendeid selle taimse küllastunud rasva kasulikkusest tervisele.

Kollageen on kehas enimlevinud valk. Selle kiulist struktuuri kasutatakse sidekoe valmistamiseks.

1. Tee 4-6 harjutust alakehale ja 6-8 harjutust ülakehale, igat harjutust üks seeria. Maksimaalselt 12 harjutust trenningu kohta.