HMB ehk beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutaanhape on aminohappe leutsiini metaboliit. Lihtsamini öeldes, meie keha tootab HMB-d lagundades leutsiini mida saame söödud valgust. Ainult 5% meie tarbitavast leutsiinist muutub HMB-ks. Uuringutpõhjal piisab 3 grammist päevas, et parandada märgatavalt sportlike tulemusi.

Sobib ideaalselt kiireteks hommikuteks või vahepalaks enne treeninguid.

Energiarikkad ja tervisest pakatavad energialeivad. Ideaalsed nii hommikusöögiks kui ka tarbimiseks enne raskeid treeninguid.

Tahes-tahtmata on jääb treeningutest taastumine paljudel rauaga rassijatel tahaplaanile. Tegelikult on korralik taastumine protesess, millest ei saa mööda vaadata.

Arvukad kontrollitud tingimustes läbi viidud uurimused on tõestanud, et sportlastele manustatud 2g arginiini 5 nädala jooksul, põhjustas märkimisväärse (võrreldes kontrollgrupiga) jõu kasvu, rasvavaba lihasmassi lisandumise ning rasvkoja ka valgu jääkainete vähenemise organismis.

Kreemjas, lihtne ja tervislik mango-toorjuustukook on ideaalne järelpala soolasele toidukorrale.

Mõnusad vahused ja kohevad magustoidud. Hea võimalus lisada oma menüüsse lisavalku.

Jõutreeningutel terveks jäämine ei ole mingi suvaline kokkusattumus. See on valik! Toome välja mõned punktid, mida jälgida ja mille üle peaks mõtlema.

Beeta-alaniin on asendatav aminohape, mis kombineeritult L-histidiiniga moodustab karnosiini. Beeta-alaniin tõstab karnosiini konsentratsiooni lihastes ja on kasulik kõigile kes tegelevad spordialaga mis nõuab äkilist pingutust, näiteksprint, jõutreening, poks jne.

Jahu ja valge suhkruta koogis annavad maitses tooni maapähklivõi ja kakao

Head retseptid, kuidas teha kerge vaevaga mõnusalt jahutavaid magustoite kuumadeks suvepäevadeks