Artikkel
8000 kcal päevas kasvatamaks puhast lihast.
Võib kihla vedada, et sa poleks eales arvanud, et vastuseks küsimusele, kuidas hoiduda paksuks minemast on ülesöömine.Kuid see on täpselt see, mida soovitab see
Artikkel
Söök, mis toimib nagu toidulisand – sibul.
Kui oled paralleelselt söönud vadaku proteiini, süsivesikuid ja kreatiini, siis sibul aitab laadida muskleid nende tähtsate toitainetega.
Uudis
Ukraina “Kuldne Lõvi”
13.11.2004 toimus Ukrainas Lvovis igaaastane lahtine kommertsturniir “Kuldne Lõvi”, võistluskategooriaid oli 7: naiste kulturism, naiste fitness, mehed 70kg, – 80kg, – 90kg, – 95kg, + 95kg. Eestit oli esindamas 6x absoluutne meister ja MM finalist Ott Kiivikas. Kohal oli kogu Ukraina paremik, enamus mehi, kes poodiumile tõusid on varem pärjatud tiitlivõistluste medalitega. Võistlus ise toimus… Loe edasi
Artikkel
Legendaarne Arnold – osa 4.
„Treenisin järjekindlalt kuus korda nädalas. Minu kinnisideeks sai arendada samasugune keha nagu on Reg Parkil. Temast oli saanud mulle nagu teine isa. Kleepisin
Uudis
EMV 2004 dopinguproovide tulemused
Tänaseks on saabunud 24. Oktoobril 2004 Eesti Meistrivõistlustel Kulturismis ja Fitnessis – mis toimusid Salme Kultuuripalees, Tallinnas – võetud dopinguproovide tulemused: Ott Kiivikas – negatiivneIndrek Otsus – negatiivneMarek Morozov – negatiivneAndrei Abrossimov – postitiivne Autor: Eesti Antidopingu Keskus
Uudis
Salapärane kiri.
Iirimaa postiteenuse salaosakonnast “leiti” hiljuti järgmise sisuga kiri. Leidjaks oli keegi salapärane Meelis, keda oli nähtud valge kittel seljas ja pagarimüts peas ringi luusimas … Autor: joker
Artikkel
Füsioloogia vol.4
Inimese endokriinsüsteemi üldine ülesehitus ja talitluse regulatsioon
Artikkel
Söök, mis toimib nagu toidulisand – sihvkad.
Päevalilleseemned on täidetud arginiini ja glutamiiniga, mis aitavad lihastel kasvada.Samuti sisaldavad nad betaiini-metüüli annetajat
Artikkel
Legendaarne Arnold – osa 3.
Vanemate silmis oli poja ettevõtmine perspektiivitu ja üleüldse üks veidrus ning ebatõsine tegevus. Arnoldit ümbritsenud inimesed olid harjunud tavalise eluga
Uudis
Russian Grand Prix 2004a.
Proffessionaalide kulturismivõistlus Russian Grand Prix 2004a. suurüllatusi ei toonud, enne võistlust oli oodata praegu valitseva 7 x Mr. Olümpia Ronnie Colemani ja vene noore esinumbri Alexander Feodorovi vastasseisu, kuid vanameister võitis veenvalt, olgu märgitud et Colemani kaal oli 145kg ringis. Feodorovi ettevalmistust segas tugevalt aasta alguses saadud rinnavigastus, mida opereeriti, nii et visuaalselt oli näha… Loe edasi
Uudis
58-d Amatööride Maailmameistrivõistlused
58’d Amatööride Maailmameistrivõistlused Kulturismis, Venemaal (Moskavas) lõppesid Eesti meeskonnale hästi. Esmakordselt Eesti kulturismi ajaloos jõudis meestest 5 parema sekka ehk finaali kehakaalukategoorias – 90kg Ott Kiivikas, kes lõpetas võisluse 5 kohaga. Meie teised võistlejad Marek Morozov kaalukategoorias – 85kg ja Indrek Otsus – 70kg, sedakorda poolfinaali ehk 15 parema sekka ei jõudnud, kuid mõlemile olid… Loe edasi
Artikkel
Füsioloogia vol.3
ERUTUVATE KUDEDE JA NÄRVILIHASAPARAADI FÜSIOLOOGIA
Artikkel
Richard Jonesi seljatreening
”Iga kulturist, kel on hea selg kasutab seda harjutust. Alustan lihtsalt rippudes
Artikkel
Legendaarne Arnold – osa 2.
Esimesed kokkupuuted rauaga andsid kogemuse, mis pani paika kogu Arnoldi tulevase elu. Raskuste tõstmisest vaimustusse sattunud Arnold ei piirdunud enam
Artikkel
Söök, mis toimib nagu toidulisand – arbuus.
Tund enne treeningut, söö kaks 12 untsist (umbes 700g) viilu arbuusi (ole kindel, et sööd ära ka valge kamara kuni rohelise kooreni). See kogus varustab sind umbes 3g NO-tootja citrulline-ga,- sama suure koguse kütusega, mille annaks enakui
Uudis
Moskva, siit me tuleme!
Midagi südantsoojendavat andunud fännidele … Autor: joker
Uudis
Evolution tooted – arvustus.
Olen viimasel ajal tarbinud Evolution sarja toodetest Whey 1 -te ja Whey 2-te.Kuna nad on mõlemad vadaku-baasil toodetud, nagu nimigi ütleb, sobivad nad mõlemad suurepäraselt treening-järgseks tarbimiseks. Kuna Whey 1 on mikroniseerimata ja sisaldab ka rasva, siis on loogiline, et omastamine tiba aeglustub. Seega sobib neile, kes mingil põhjusel soovivad aeglustada imendumise protsessi (ülikiire ainevahetus… Loe edasi
Artikkel
Algajate treening
Seda käesolevaga minu poolt väljapakutud treeningumeetodeid kasutavad laialdaselt parimad Poola kulturistid
Artikkel
Legendaarne Arnold – osa.1
Arnold Shwarzenegger – mees, kes oma eesmärkide nimel on valmis minema kasvõi läbi tule ja vee, on oma Ameerika unistuse hiilgavalt teoks teinud ja kindlalt kanda kinnitanud maailma edukamate ja rikkamate inimeste esirivis. Lennukakarjääri teinud
Uudis
Spiderman 3 – coming soon!
No comments … Autor: joker