Ära osta poest hüdrogeenitud taimerasvast pungil šokolaadikomme. Piisab käputäiest koostisosadest, et valmistada oluliselt tervislikum alternatiiv.

Tervisliku eluviisi peamine eesmärk on tagada meie võimalikult kvaliteetne pikaealisus. Ehk, elamine tervislikult tähendab seda, kuidas me ennast kui bioloogilist masinavärki hooldame, et maksimaalselt hea enesetundega võimalikult kauelada. Tervise väärtustamine hakkab peale arusaamisest, et bioloogiliste olenditena oleme loodud funktsioneerima ning kui me ei funktsioneeri, siis hääbume, mandume ja kängume.

Kui keegi minu juhendatavatest küsib, et „kui kaua tuleb seeriate vahel puhata“, siis tutvustan talle tavaliselt kaheksat teemakohast mõtet, mis aitavad tal mõista, kuidas nende seeriatevaheliste pausidega praktikas lood tegelikult onLugege teiegi need punktid läbi ja te näete, et ei olegi võimalik resoluutselt öelda, et „puhka seeriate vahel 3 minutit, nii on õige“.

Valgurikas banaanileib, mille sisemus on mõnusalt mahlane ja koorik kergelt krõbe. Lisaks heale tekstuurile ja maitsele on leib suurepärase toiteväärtusega.

Ületreeningu temaatika näol on tegemist huvitava fenomeniga. Sellele pööravad tihti erilist tähelepanu need, kes ei treenigi piisavalt tõsiselt ja ei peaks selle seisundi pärast tegelikult üldse muretsema.

Kui meie treener Kristel Tamm alustas 90-nendate alguses aeroobikatundide läbiviimisega, olid moes Jane Fonda higipaelad ning isegi stepipingid valmistati kodus ise.