Tänases kirjutises annan lugejale ühe võimaluse paljudest, kuidas võiks vahelduseks rutiini ennetamiseks või pärast tõsisemaid pikemaid programme 3-6 nädala vältel oma tegemistele läheneda. “Fullbody” jaotused, mille korral treenitakse treeningul korraga tervet keha ei ole üldjoontes midagi sellist, millega väga pikalt võiks minna, kuid vahelduseks on see ikkagi midagi teistmoodi ja värskendav. Olen sellist lähenemist ise kasutanud ja see toimib väga hästi.

Testosteroon on teema, millesse olen teatud põhjustel viimase paari aasta jooksul sügavamalt sukeldunud. Olen veetnud meeletu aja lugedes artikleid ja erinevaid uuringuid. See põnev maailm on avanud mu silmi.
Testosteroonitaset mõjutavaid tegureid on mitmeid ja sellest kõigest rääkimine nõuaks eraldi raamatu kirjutamist.
Täna puudutan sellest kõigest ainult väga väikest osa ja see on toit.

Vaadates kõiki komponente, mis retseptis kirjas, ei ole ühegi üle võimalik norida. Puhas, puhas ja veelkord puhas! Hoolimata sellest, tulid brownied väga maitsvad!

Tänases artiklis kirjutaksin treenimisest, puhkamisest ja selle vahekorrast. Nimelt, see kui palju ja kuidas sa puhkad võib mängida väga olulist rolli jõunäitajate paranemisele ja lihase kasvule. Tihtilugu on vaba päeva võtmine pühendunud treenija jaoks “probleem”. Tegelikkuses peaksime olema pisut targemad ja hoolikamalt oma keha kuulama.

Piparkoogipõhjal tehtud toorjuustukook. Maitsev ja tervislikum alternatiiv tavapärasele toorjuustukoogile.

Pedagoogikas ja hariduses on see küsimus olnud viimastel aegadel peaaegu, et alaliselt päevakorral. Sama jätkuvalt paneb mind imestama, et kuidas inimesed nendest asjadest aru ei saa. Normid, kriteeriumid, standardid või pädevused, ükskõik kuidas me neid ka ei nimetaks on olemuslikult juba läbi riiklike õppekavade sätestatud.