Madala süsivesikute sisaldusega dieet on hea ja sobiv lähenemine tõsiselt ülekaalulisele, insuliini resistentsele ning istuva eluviisiga inimesele. Kindlasti ei tähenda see seda, sama lähenemine on ka sportlastele ja jõusaalis tõsiselt harjutavatele inimestele sobivaim lähenemine. Kui sa oled aktiivne ja juba niigi võrdlemisi heas vormis, siis võib ka dieedi ajal olla süsivesikute kogus kõrgem, kuna madalama… Loe edasi

Koostisained:300g [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1005/]vaarika-mustika maitselist Protein Smoothiet[/url]50g külmutatud vaarikaid ja mustikaid5g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1207/]CocoVi chia seemneid[/url]10g jääd Valmistamine:Lisa kõik koostisosad blendrisse või köögikombaini ning purusta nii kaua, kuni kõik on muutunud ühtlaseks kreemjaks massiks.[url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1005/]Natural Protein Smoothie [/url]on kvaliteetne valmisjook, mis sobib nii harrastajatele kui ka sportlastele mõnusaks vahepalaks. Smuuti on lihtne ja mugav viis lisada oma igapäevamenüüsse rohkesti vajalikke… Loe edasi

Kumba treenida, lihaseid või liigutusi? Tegelikult julgeksin öelda, et see debatt on tänaseks päevaks mingis mõttes läbi. Tagajärjeks on see, et üldjuhul on lihaste tunnetamine ja kavade ülesehitamine lähtuvalt lihastest rohkem kehailu eesmärkidel treenivate harjutajate pärusmaa ning kõik, kes soovivad jõusaalist saada abi soorituse parandamiseks võiksid enamjaolt keskenduda liigutuste treenimisele. Laias laastus on tänaseks see… Loe edasi

Koogipõhja koostisosad:1 muna 30g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1183/]CocoVi kookosjahu[/url] 20g [url=http://fitshop.fitness.ee/olid/0/readmore/537/]CocoVi kookosõli[/url] 25g [url=http://fitshop.fitness.ee/kalorivabad_kastmed/0/readmore/1114/]Walden Farmsi karamellisiirupit[/url] Koogitäidise koostisosad:200g 3%-list kohupiimakreemi200g maitsestamata jogurtit 20g [url=http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1183/]CocoVi kookosjahu[/url] 2 muna 40g [url=http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/847/]kreemiküpsisemaitselist Protein Puddingut[/url]80g kirsse 35g [url=http://fitshop.fitness.ee/batoonid/0/readmore/981/]karamellimaitselist High Protein Bar’i[/url] Valmistamine: Eelkuumuta ahi 180 kraadini. Võta keskmise suurusega kauss ning sega kõik koogipõhja koostisosad omavahel kokku. Taigen ühtlaseks massiks muutunud, suru… Loe edasi

Mõni aeg tagasi tegin foorumis tagasihoidliku üleskutse pakkuda teemasid, millest võiks kirjutada. On tulnud kaks pakkumist, millest üks on tõlke näol realiseeritud ning teist palvet olen käesoleva artikli näol rahuldamas. Üritan nii palju kui võimalik mõtiskleda nendel teemadel, mida Taavi Merisalu foorumis on tõstatanud. Ikka ja jälle pean alustuseks ütlema, et mõtteavaldus minu oma “sulest”… Loe edasi